Deja de estresar y comienza a tratar 4 consejos para trabajar con un jefe tóxico

Si alguna vez has tenido uno de aquellos jefes: los que te regalan rollos de ojos interminables y noches de insomnio.

Si bien los gerentes que actúan abusivos hacia los empleados han demostrado afectar a los miembros del personal, se sabía poco sobre cómo ese mismo comportamiento negativo afecta a los propios jefes. Como era de esperar, ser un Honcho principal tóxico no está ayudando a nadie: un nuevo estudio sugiere que si bien la comunicación hostil puede proporcionar una resolución mental inmediata para un gerente, que el comportamiento similar a Jerk puede tener un efecto boomerang, afectando negativamente su salud a largo plazo.

Los investigadores de la Universidad Estatal de Michigan realizaron múltiples experimentos sobre una variedad de temas relacionados con el lugar de trabajo y también encontraron que los supervisores tóxicos comenzaron a experimentar una disminución de la confianza, el apoyo y la productividad de los empleados, todos los recursos críticos para el éxito. En otras palabras: cuando tienes un gran jefe, harás un mejor trabajo.

Los supervisores tóxicos experimentaron una disminución de la confianza, el apoyo y la productividad de los empleados todos los recursos críticos para el éxito.

La conclusión es que "aunque el abuso puede ser útil e incluso mentalmente restaurativo para los supervisores a corto plazo, a largo plazo, volverá a perseguirlos", dijo el coautor del estudio, Russell Johnson, PhD, en un presione soltar.

Jefe tóxico o no, es posible que no puedas dejar de fumar hoy. Porque ya sabes, la vida (y las facturas). Entonces, mantenga estos consejos en su bolsillo trasero (o cajón de escritorio superior) para asegurarse de que su mal comportamiento no comprometa su propia salud.

Aquí hay 4 formas de tratar con un gerente de trabajo tóxico.

1. Exude la confianza, incluso cuando no tienes ganas

Puede que te sientas golpeado, pero asegúrate de tus superiores pensar Estás en la cima del mundo. Habla, mantén el contacto visual e incluso simplemente sonríe cuando sea apropiado, ya que se ha demostrado que todas estas cosas ayudan a ganar respeto de los demás.

2. Agradables aceites esenciales en su escritorio

Si alguna vez hay un día en el que no puede alejarse un momento de su escritorio, especialmente con su jefe respirando por el cuello para algunos aceites esenciales: coloque una gota de lavanda, menta o variedad de limón en sus palmas, frote ellos juntos, cazan tus manos sobre tu cara y respiran profundamente para una solución instantánea. También puedes mezclarlos y crear tu propia mezcla.

3. Afirarse para una rápida meditación Sesh

Tener unos minutos? Según un nuevo estudio, exprimir en algún momento zen para despejar la cabeza (durante tan solo 10 minutos al día) no solo ayuda a aumentar su enfoque y concentración, sino que también disminuye la ansiedad flotante, que es muy útil considerando que ha estado gastando MUCHO TIEMPO DEL PROBAJO CON UNA PERSONA QUE ESTÁ CAUSA DE su propio estrés.

4. Habla con las personas más cercanas a ti

Bottling Up Negativity es malo para ti, pero emitir tu ropa de pensamiento sucio sobre el jefe de tu #Workwife también es territorio peligroso. En cambio, hable con amigos y familiares (y tal vez incluso con su perro) para obtener su opinión sobre el asunto. O busque asesoramiento experto de un terapeuta (especialmente uno que trabajará con usted mientras lo sudará). A veces, una opinión externa puede proporcionar la salsa secreta para darse cuenta de cuándo es el momento de pasar de una situación tóxica o implementar la estrategia de afrontamiento que ha estado frente a usted todo el tiempo.

Presta mucha atención a las reglas de confianza de la carrera que siguen las personas súper exitosas. Y la próxima vez que esté renovando el espacio de su escritorio, asegúrese de tener estas cosas a mano.