Mantenerse conectado mientras el distanciamiento social es aún más difícil para los introvertidos, pero eso no lo hace imposible

Y esa regla todavía se aplica incluso si no estás en el mundo exterior en este momento! Tómese un momento para examinar simplemente sus límites para sentirse bien de cuánto quiere consultar con otras personas.

"Es importante que los introvertidos reconozcan lo que encuentran útil y ser creativos sobre cómo se mantienen conectados", dice la psicoterapeuta Jennifer Teplin, LCSW. "Desafiaría a alguien a reflexionar sobre su definición de conectado para comenzar con la conexión podría significar tocar la base con todos los que aman cada día o Podría significar tocar la base con todos semanalmente."

Y parafraseando algo lindo que dijo un amigo recientemente, está bien tener solo fechas de facetime con cita previa.

2. Todavía puedes mantener las cosas íntimas

No somos mucho para las actividades grupales porque es muy fácil perderse en el DIN, y eso es más que nunca cierto ahora. Como, no puedes quedarte en una esquina acurrucado con un amigo, ya sabes? Pero puede hacer que la comunicación digital funcione para usted disminuyendo las invitaciones a los chats de grupos grandes y extendiendo las suyas a una lista de invitados más pequeña.

"Si bien una fiesta masiva de chat de video puede dejar a un introvertido sentirse ansioso y aturdido, chats uno a uno, mensajes de texto grupales o 'fiestas de dos o tres' pueden sentirse cómodas y edificantes", dice el Dr. Varonil.

3. Las actividades pueden compensar largas conversaciones Covid-19

Cuando comenzó el bloqueo, llamamos a todos nuestros amigos y familiares para ver cómo todos se estaban adaptando ... aunque para los introvertidos, tres días en casa observando Buenas chicas es justo, como, un fin de semana festivo exitoso, muchas gracias.

Pero ahora ha pasado más de una semana de vida en confinamiento y no hay mucho que informar. Las cosas siguen siendo terribles, vives en leggings, y la gente quiere subir a FaceTime para discutir todas las cosas horribles que ya viste en tu alimento para las noticias? Ugh, no. La conexión no tiene que significar una conversación, especialmente si eso significa desempacar y volver a empaquetar cosas de las que ya ha hablado con sus amigos. De hecho, la verdadera faceta de la conexión social es una actividad compartida.

"La conexión también puede ocurrir a través de medios creativos, como saber que estás viendo el mismo programa que un amigo", dice Teplin.

Oh, gran énfasis en un amigo, uno, solo, por favor estrese que al frente. Entonces, tal vez quieras subirte a la fiesta de Netflix con un amigo para ponerse al día con esa serie en la que ambos estaban interesados ​​o disfrutar de un juego juntos prácticamente. Podrías pasar un tiempo saludable jugando a los animales cruzando y solo, ya sabes, mantenga los diálogos al mínimo.

4. Los límites de tiempo siguen siendo una cosa

Es posible que deba ser un poco más creativo con su excusa segura para rebotar, pero que se diga: a nadie le importa si deja la fiesta (Zoom) temprano. Trátelo como si estuvieras balanceándose por un amigo muy Bebidas de cumpleaños fuertes y comunales; Mentalmente dale una hora, y si lo encuentras agitador, perdón de allí.

"Para el introvertido que considera que los chats de zoom son abrumadores, les desafiaría a que se den cuenta del valor en la gran conexión, y a ver cuánto tiempo en la llamada, si lo hay, es útil", dice Teplin. "Nunca olvides que solo porque todos no se van a la fiesta al mismo tiempo, no significa que no puedas irte. Si bien un introvertido puede haber aplicado esa regla a los ahorros en persona, nunca olvide las mismas reglas se aplican virtualmente!"

Aunque el mundo es un lugar diferente (por ahora), las mismas reglas generales se aplican cuando se trata de crear límites felices para ser sociales.

"No importa qué, es importante que tanto los introvertidos como para los extrovertidos encuentren un equilibrio personal que se siente conectivo sin ser abrumador para sí mismo o para los demás", dice el Dr. Varonil. "Un respeto breve por los límites de todos los interesados ​​es siempre tan importante, pero es especialmente vital durante este tiempo inductor de ansiedad."

Buscando conectarse con alguien, uh, físicamente? Probablemente debería saber sobre las nuevas pautas de sexo seguro del Departamento de Salud de la Ciudad de Nueva York. Y establecer algunos límites para tú mismo con el trabajo de un entrenador de carrera desde los consejos en casa.