Entonces te vas ceto ... ¿qué sabes sobre los electrolitos??

Cuando sus niveles de insulina caen y no suba su consumo de electrolitos, entonces sus músculos no podrán funcionar en el nivel al que está acostumbrado. Probablemente también te sentirás un poco más lento, ya que la comunicación celular también se usa para la capacidad intelectual.

Entonces, ¿qué necesitas comer para asegurarte de obtener suficientes electrolitos?? "Aumentar el sodio, el potasio, el magnesio y el calcio son importantes", el Dr. Gustin dice. Alimentos y bebidas como el caldo de huesos (para sodio), salmón, aguacates, verduras verdes de hoja y hongos (para potasio) y leches sin azúcar sin azúcar como almendras y coco (para calcio) ayudarán a aumentar los minerales y las vitaminas necesarias para impulsar los electrolitos, en última instancia reponiendo su cuerpo. Agregue estos a su dieta y no habrá nada que se interponga en el modo de su bestia.

Si ir a ceto no ha sido exactamente amable con su sistema digestivo, esto es lo que debe hacer. Y esta tostada de aguacate baja en carbohidratos es una gran victoria cetogénica.