Entonces, eres un zombie de gimnasio? Aquí le mostramos cómo volver a la vida con entrenamientos rápidos

Este entrenamiento rápido incluye seis ejercicios de fuerza central:

Muchos escalones de montaña, sprints de cinta de correr y ejercicios de barra más tarde, estarás casi terminado. Lampa dice que este es el momento perfecto para insertar un quemado que elevará su ritmo cardíaco y lo convencerá de que, sí, realmente es hora de irse a casa. Para usted, este quemado podría parecer una aguja de una tabla de un minuto, un sprint de un cuarto de milla en la cinta de correr o una ronda más de salsas de tríceps. Lo que elija le indicará a su cuerpo que haya terminado y que hiciera un trabajo estelar.

"Sientes que golpeaste ese 100 por ciento en tu entrenamiento", dice Lampa. Bienvenido de nuevo a la vida, Gym Zombie.

Y este entrenamiento rápido es de solo 5 minutos:

Buscando zapatillas de zapatillas sin deslizamiento para el gimnasio? Te tenemos. Además, la forma más fácil de diseñar sus propios entrenamientos.