Sentado todo el día aplasta a tu forma de correr, ¿qué hacer al respecto?

3. Practica tus habilidades incómodas para caminar

Otro truco que ayudará a mantener sus glúteos activados es hacer lo que Nypaver llama una "caminata incómoda", lo que implica apretar cada glúteo a medida que avanza lentamente, lo que te hará mirar y Siéntete como Frankenstein. También puede marchar hacia adelante usando la misma técnica, asegurándose de apretar el glúteo en su pierna de pie. Antes de que te des cuenta, tus carreras serán todo tipo de poderoso.

Aquí está cómo enamorarse de correr, incluso si lo odias. O copiar el movimiento libre de equipos de Naomi Campbell para fortalecer sus glúteos.