Harto del agua de limón? Prueba estos 4 alimentos que aumentan la digestión en el A.METRO. En cambio
2. Avena
Por supuesto que no todos son una persona de batido, y eso está totalmente bien. La consultora de nutrición de RSP, Monica Auslander Moreno, MS, RD, es un gran admirador de la avena, que por sí sola es una buena fuente de fibra (aproximadamente cuatro gramos por porción cocida). Use proteínas para aumentar su potencia de permanencia al superarlo con nueces o huevos.
3. Amaranto
Si normalmente te encanta un tazón caliente de avena por la mañana pero quieres cambiar las cosas, prueba Amaranth, el desayuno elegido por la propietaria de BZ Nutrition Brigitte Zeitlin, MPH, RD. El grano antiguo está lleno de (lo adivinaste) fibra * y * proteína. "Debido a su gran cantidad de manganeso, Amaranth ayudará a impulsar la cognición mental, ya que el manganeso juega un papel crucial en el mantenimiento de la función cerebral saludable", compartió anteriormente con Well+Good+Good. No estoy seguro de cómo usarlo por la mañana? Prueba la receta de Candice Kumai para Amaranth, cubierta con yogurt griego y bayas.
4. Palta
"Mi mantra es gordo primero, más gordo, todos los días en todos los sentidos", Naomi Whittel, autor de Brillo15, Anteriormente contado bien+bueno. Si te encuentras cavando en tu bolso o cajón de bocadillos para algo para comer horas antes de la hora del almuerzo, podría ser una señal de que no estás recibiendo suficientes grasas saludables en el desayuno, que es la clave para sentirse saciado. Lo más importante para su intestino, los aguacates tienen una cantidad decente de fibra por porción, aproximadamente 7 gramos por media fruta. Cubra su aguacate con aceite de oliva para grasas saludables en las grasas y agregue nueces trituradas para una proteína agregada.
Emocionado por el desayuno mañana? sé quien soy.
Los probióticos también pueden ayudar a mantener su sistema digestivo en el camino. Aquí le mostramos cómo saber qué bacterias se debe buscar, además de las marcas exactas como expertos como expertos en.
