Conformarse con un maratón espeluznante, es una forma aprobada por expertos de impulsar la salud mental

Echa un vistazo a tres formas en que las películas de miedo pueden beneficiar tu salud.

1. Lo creas o no, son refuerzos de confianza

Una conciencia de cómo su cuerpo reacciona al temer mientras observa una película de terror (el latido del corazón de las carreras, las palmas sudorosas) puede ayudarlo a manejar mejor el miedo a Ill cuando, por ejemplo, se prepara para una reunión con su jefe, dice Margee Kerr, sociólogo y autor de Scream: aventuras escalofriantes en la ciencia del miedo.

“Llegar hasta ese estado de miedo elevado y volver a bajar puede servir como fuente de apoyo en el futuro cuando nos asustamos. Tendremos un conocimiento de: 'Está bien, me he sentido así antes. Sé que no sentiré esto todo el tiempo.'"-Margee Kerr, sociólogo y experto en miedo

“Tener la experiencia de ir hasta ese estado de miedo elevado y volver a bajar nos enseña sobre nosotros mismos y puede servir como fuente de apoyo en el futuro cuando nos asustamos. De esta manera, no tenemos miedo del miedo ", dice ella. "Tendremos un conocimiento de 'Bien, me he sentido así antes. Sé que no sentiré esto todo el tiempo.'Realmente puede aumentar nuestra confianza y nuestra resistencia."

2. Te ponen de buen humor (una vez que el miedo se disipa)

Cuando su cuerpo siente que está en peligro y entra en el modo de lucha o huida, libera productos químicos potentes y adrenalina, serotonina, dopamina y oxitocina que te pone en un estado elevado que Kerr llama juguetonamente "Modo bestia."Y tiene sentido: tener miedo es emocionante en el sentido básico de que el estado mental no es aburrido. Lo que es novedoso sobre los hallazgos de Kerr es que el tono de esta emoción en realidad se presta a un efecto positivo.

Para probar esta teoría, ella y otros científicos monitorearon a los visitantes en una casa embrujada extrema, y ​​descubrieron que este estado elevado en realidad hacía más feliz a los asistentes. "El estado de ánimo de las personas mejoró significativamente, tanto como grupo como dentro de las personas", informa ella. Entonces, si te sientes deprimido, tal vez dale un Viernes 13 Maratón un intento.

3. Sorprendentemente, alivian la ansiedad

Otro hallazgo ligeramente contradictorio de la investigación de Kerr es que disfrutar del horror en realidad puede disminuir su ansiedad. "Siendo un fanático del horror, este fue un hallazgo que me hizo pensar, por supuesto! Esa había sido mi experiencia personal ”, dice Kerr. "Creo que se debe a esa recalibración de lo que se está registrando como estresante. Hay mucho estrés antes de encontrarse con algo aterrador, pero una vez que se ha encontrado, restablece la barra en un punto de ajuste más alto. Ahora nada más parece un gran problema."

“[Películas de miedo] permiten que su cerebro experimente un evento traumático lo suficientemente cerca como para obtener algunas sensaciones de él. Pero no está tan cerca que sientes que estás realmente en peligro."-Mary Poffenroth, Científico de Fear

Por supuesto, también ayuda que el verdadero horror no te esté sucediendo personalmente. “Permite que su cerebro experimente un evento traumático lo suficientemente cerca como para obtener algunas sensaciones de él. Pero no está tan cerca que sientes que estás realmente en peligro ", dice Poffenroth. "Puede lanzar algo de esa ansiedad acumulada que tenemos a lo largo de nuestro día."Lady Gaga, por ejemplo, está de acuerdo, ya que ha dicho que ver películas de terror es su forma favorita de relajarse.

Pero antes de que se deslice en un atracón de la paliza, tenga en cuenta que tanto Poffenroth como Kerr enfatizan la importancia de ver el contenido que usted de hecho sentirse cómodo con. Si las películas de miedo simplemente no son para ti (hola, pesadillas!), busque otra forma de obtener una respuesta de miedo de manera segura y cosechar los beneficios. "Podemos sorprendernos a nosotros mismos", dice Kerr. "¿Qué hay de andar en bicicleta o probar un scooter o algo que te empuja un poco y empuja la excitación del sistema nervioso simpático? Mira como se siente."

Ah, finalmente, una razón respaldada por la ciencia para probar un flotador de sal o una crioterapia e investigó permiso para celebrar la temporada espeluznante con cantidades aterradoras de atracones de movimiento aterrador.

Para tu maratón de película de miedo, necesitarás algunos bocadillos. Prueba esta palomita de "queso" vegana o globos de palomitas de maíz antiinflamatorias de cúrcuma.