El cuidado personal es un salvavidas para muchas mujeres, pero no es suficiente
Si se cree en las campañas de marketing de marca, los mayores proveedores de (y creyentes en) autocuidado son las mujeres. Marcas de belleza, moda y bienestar en los $ 3.7 billones de bienestar en el mercado de bienestar están enfocando en gran medida sus campañas de marketing en torno a la mercancía que promete mejorar cualquier ritual de autocuidado (piense en DR. Jart's Summer Auto Care Set o el reciente lanzamiento de cuidado de la piel "Lululemon Selfcare" de Lululemon). Pero hay algo de verdad en ese marketing. Según una encuesta realizada por la aplicación Shine, el 79 por ciento de las mujeres milenarias informaron que querían priorizar el cuidado personal y la salud mental en 2019. Frente a las presiones únicas del trabajo pagado y no remunerado dentro y fuera del hogar, las mujeres parecen estar recurriendo a los rituales de autocuidado como una especie de mecanismo de afrontamiento, pero no es suficiente compensar realmente el peaje que tienen sus cargas. ¿Qué pasaría si viviéramos en un mundo en el que nuestra pareja dividió voluntariamente el 50 por ciento de las tareas domésticas y el cuidado de los niños?? ¿Qué pasaría si pudiéramos leer un libro en nuestro tiempo libre o salón en el baño durante 30 minutos sin sentir la necesidad de justificar "el tiempo" al abofetear la etiqueta de "auto cuidado"??
El surgimiento del cuidado personal como alivio de la carga del hogar
Es 2019 y, sin embargo, las mujeres todavía están asumiendo la peor parte de las responsabilidades domésticas, lo que hace que su carga sea única en comparación con los familiares y parejas masculinas. "Los hombres no han entrado en la arena laboral no remunerada tan rápido como las mujeres han adoptado un empleo pagado", dice el Dr. Madres. Actualmente, las mujeres representan el 47 por ciento de la fuerza laboral de los Estados Unidos, y el 73 por ciento de esas mujeres trabajan a tiempo completo. Sin embargo, las mujeres todavía pasan hasta 10 veces más tiempo que los hombres en tareas no remuneradas, incluidos cuidado infantil, atención superior, trabajo voluntario y tareas domésticas, según un informe del grupo de defensa del estado de los padres del mundo. En un estudio de 2019 que analizaba a 8.500 parejas heterosexuales, las parejas femeninas hicieron 16 horas de tareas domésticas por semana, mientras que los hombres hacían alrededor de seis. Las madres estadounidenses también pasan 14 horas por semana en cuidado de niños en comparación con las ocho horas de papás por semana, y el 60 por ciento de los 43 millones de cuidadores familiares no remunerados son mujeres, según el AARP.
A menudo no se cuenta en la obra doméstica de las mujeres es su carga mental: el esfuerzo requerido para organizar el cuidado de los niños, planificar comidas, programar visitas al médico y caídas escolares, y todas las demás tareas necesarias para mantener un hogar funcionando sin problemas. El Índice Familiar Modern 2017, una encuesta de más de 2,000 estadounidenses empleados encargados por Bright Horizons, descubrió que las mujeres tienen el doble de probabilidades de administrar sus hogares y tres veces más probabilidades de administrar los horarios de sus hijos que los hombres son a pesar del hecho de que, nuevamente. , la mayoría de las mujeres también están trabajando fuera de la casa. La encuesta también encontró que las mujeres también tenían muchas más probabilidades de ser voluntarios en las escuelas de sus hijos o quedarse en casa del trabajo cuando su hijo se enferma que los hombres. Este trabajo adicional a tiempo completo en casa, agravado con sus propios trabajos a tiempo completo o a tiempo parcial, llevó al 52 por ciento de las madres a informar que se sintieron quemados por el doble peso de sus responsabilidades.
Incluso en el trabajo, la mayoría de las mujeres tienen que pasar más horas y esfuerzo para compensar el hecho de que se les paga constantemente menos que sus homólogos masculinos. Según el Centro de Investigación Pew, “Las mujeres ganaron solo el 82 por ciento de lo que los hombres hicieron en 2017, lo que significa que les tomaría aproximadamente tres meses y 10 días de trabajo adicional para ganar la misma cantidad de dinero."Los números son peores Una vez que desglosas las cosas por la raza, los números de la Asociación Americana de Mujeres Universitarias (AAUW), las mujeres negras ganaron el 61 por ciento de lo que los hombres blancos hicieron en 2017, mientras que las mujeres hispanas y latinas solo ganaron el 53 por ciento de Lo que ganaron los hombres blancos. Pagar la deuda de préstamos estudiantiles, ahorrar para la jubilación y manejar los gastos de vida inesperados y las facturas médicas son mucho más difíciles de lograr cuando constantemente se paga mal compuesto por la presión que enfrentan las mujeres en sus vidas dentro y fuera del hogar.
Ingrese el auto cuidado, que dr. Borelli argumenta que es nuestra forma de tallar tiempo para satisfacer las necesidades que en épocas anteriores solían encajar en nuestras rutinas diarias orgánicamente. "Un ejemplo es cómo necesitábamos crear la idea del ejercicio planificado porque nuestras vidas se habían vuelto tan sedentarias", dice ella. “Si tuviéramos ejercicio y movimiento integrados en nuestra vida diaria, es posible que no necesitemos pasar 30 minutos en la cinta de correr."Considere el plato excepcionalmente completo de la mujer promedio: reuniones y plazos en el trabajo junto con cocinar, limpiar, recoger a los niños de la escuela y llevarlos a extracurriculares, hacer malabares con gastos y pagar facturas, lanzar para cuidar a un pariente enfermo o necesitado. ¿Dónde en el horario de esa mujer habría tiempo para hacer cosas por sí misma, cuando está haciendo todo por todos los demás?? Programarse a tiempo para el cuidado personal, ya sea hacer ejercicio o incluso tomar un baño un poco más largo, no es un acto frívolo para ella. Es una necesidad.
"Creo que el cuidado personal parece estar más orientado a las mujeres porque las mujeres están más privadas de sus derechos y silenciadas en nuestra cultura en comparación con los hombres", agrega el Dr. Madres. “Aunque está cambiando lentamente, menos mujeres están en puestos de toma de decisiones en el gobierno, la educación y la religión."(Considere el hecho de que solo el 24 por ciento de los miembros del 116º Congreso son mujeres.) Con menos voces femeninas en puestos para promulgar el cambio, las políticas que benefician a las mujeres con exceso de trabajo y mal pagadas (como una política federal de licencia familiar pagada o planes de cuidado infantil pagado) son más difíciles de lograr, argumenta.
Cual es la solución?
En lugar de tirar nuestras prácticas tradicionales de autocuidado (porque a veces la terapia minorista realmente puede ayudar), Dr. Borelli dice que las mujeres deberían ajustar sus rituales para que sean aún más efectivos para contrarrestar estas cargas adicionales. “No creo que estas pequeñas soluciones rápidas eliminen el residuo de una semana de estrés. Creo que es más importante pensar en cómo ayudar a las personas a reducir su nivel de estrés de manera continua durante toda la semana ", dice el Dr. Borelli. Ella enseña a sus clientes cosas como técnicas de atención plena, respiración diafragmática y relajación muscular progresiva, y alienta a las personas a priorizar las actividades que encuentran restauradores, especialmente los que les recuerdan sus valores centrales (conexión social, por ejemplo), a sus rutinas diarias y semanales.
También es importante que las mujeres alienten a los hombres en sus vidas a participar más plenamente en la esfera doméstica. "Llamo a esto una 'familia de la asociación', donde el cuidado del hogar y los miembros de la familia se considera una responsabilidad familiar, no solo una responsabilidad de una mujer", explica el Dr. Madres. Involucrar a su pareja en organizaciones centradas en el padre dirigida a la igualdad de género, como el cuidado de los hombres, también puede ayudar.
Por supuesto, hay tantos problemas más grandes y sistémicos que contribuyen a la sobrecarga de las mujeres que no se solucionarán con la acción individual. Acceso a cuidado infantil asequible, políticas ampliadas de licencia de paternidad (o incluso una ley federal de licencia de maternidad remunerada), y la igualdad salarial por el mismo trabajo podría contribuir en gran medida a levantar las cargas que las mujeres adquieren cada día, pero muchas de estas cosas están ' t posible sin políticas y cambios sociales. Los candidatos presidenciales como Elizabeth Warren y Kamala Harris han esbozado el apoyo a acciones como el cuidado de niños universales y las políticas de igualdad de pago. La senadora Kristen Gillibrand, quien abandonó la carrera a fines de agosto, presentó una factura de licencia familiar pagada de género neutral en febrero que aún no se ha votado. Existe cierto consenso entre los republicanos de que tener algún tipo de política federal de licencia familiar pagada es una buena idea, es un apoyo recibido de los senadores Marco Rubio, Joni Ernst y Mike Lee, entre otras, pero con muchas otras políticas en este congreso más reciente , nada ha despegado.
No hay soluciones fáciles para esta carga, por eso el cuidado personal, aunque ciertamente beneficioso, no es suficiente para ayudar a las mujeres a enfrentar. Hasta que se aborden problemas sociales más grandes como la brecha salarial y la falta de apoyo para el cuidado infantil, hasta que los hombres se acercan al plato y asuman parte de la carga en el hogar, continuarán habrá mujeres que buscan alivio en su tiempo de ejercicio asignado, su pre -Ritual de Bed, sus tiempos de baño. ¿No sería sorprendente si el cuidado personal fuera realmente frívolo y divertido, no para salvar vidas?? Pero ese futuro, para muchos, probablemente se siente lejos en el futuro.
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