Esculpe sus abdominales con esta serie de tablones sin equipos del entrenador de Carrie Underwood

Quiero aprovechar al máximo un entrenamiento de ABS en el hogar? Entonces no olvides tus oblicuos, sabes, esos músculos a lo largo de los lados de tu estómago que se encienden cuando haces movimientos que involucran giros o vueltas, que son integrales a un núcleo fuerte en general. Para encenderlos sin equipo, busque al entrenador de celebridades Erin Oprea y su Instagram súper informativo para obtener orientación

Oprea-Who Ayuda a Carrie Underwood a mantenerse en forma, a pesar de la agotadora recuperación del artista de una lesión que resultó en más de 40 puntos faciales publicados recientemente una serie de tablones que se dirige específicamente a la fuerza oblicua, lo que ella es tan "importante como" importante como Fuerza central general ", informa el auto. Y, estos movimientos en particular están diseñados para "quemar los oblicuos", trabajando hasta el agotamiento.

Listo para subir el calor del núcleo? Agarra una colchoneta y envía algunas vibraciones positivas a los músculos de tu lado, porque están a punto de werk.

Esculpe sus abdominales con esta serie de 4 Move del entrenador Erin Oprea.

1. Giro de plano lateral

Cuántos: 15 a 30 repeticiones

2. Pulso de plano lateral

Cuántos: 15 a 30 repeticiones

3. Tabla de codo con salsas de cadera

Cuánto tiempo: 30 segundos

4. Tabla de codo con giros de rodilla

Cuánto tiempo: 30 segundos

Este es el entrenamiento de tablones que Ashley Olsen hace en el Reg. Además, aquí está por qué sostener un tablón durante más de 10 segundos podría no tener sentido.