Póngalos y noquelo con este entrenamiento de boxeo para principiantes
Después de un calentamiento de cuerda de salto rápido (no se necesita una cuerda de salto real!), aprenderás a entrar en una postura de lucha, cómo hacer bob y tejidos que fortalecen el botín, y divertidos combos de boxeo. Al final del entrenamiento de boxeo para principiantes de 10 minutos, no solo sabrá cómo hacer una cruz de jab, gancho delantero y un corte superior trasero como un profesional también te dará cuenta de lo divertido que es desatar tu interior Maggie Fitzgerald de Million Dollar Baby. ¿Cómo no puede ser con Sim guiándote a través de cada movimiento con su personalidad burbujeante??
Expertos en este artículo
- Michelle Sim, entrenadora y creadora de Move con Mich
Además de que el boxeo es una excelente manera de entrar en su cardio y aumentar su frecuencia cardíaca, también mejora su coordinación, es de bajo impacto y fortalece cada grupo muscular en su cuerpo. "Es una excelente manera de tonificar tus brazos, tus hombros, tu espalda y tu núcleo", dice Sim. Y aunque algunas sesiones de estudio requerirán guantes, no necesita nada más que un juego de pesas para esta versión en el hogar. Cuando esté listo para el estilo de sudor boxer, presione jugar en el entrenamiento de boxeo para principiantes arriba y trabajar.
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