Guarde los tums Pruebe estas 5 formas de reducir la hinchazón de PMS

1. Té de hoja de frambuesa roja

"El té de hoja de frambuesa roja fortalece y limpia el cuerpo, y ofrece un impulso nutricional para el sistema endocrino femenino", dice Palmer.

2. Castaño

Las dos hormonas principales en el cuerpo femenino son el estrógeno y la progesterona. Cuando tiene demasiado estrógeno, también conocido como dominio del estrógeno, ese desequilibrio puede contribuir muy poderosamente a la hinchazón de PMS, explica Palmer. La hierba casta de casas ayuda a equilibrar las hormonas al desencadenar un aumento en la progesterona.

Palmer dice que Chasteberry es bueno para reducir muchos síntomas hormonales de PMS, además de la hinchazón, incluida la depresión y la ansiedad, porque ayuda a equilibrar la proporción de progesterona a estrógeno a estrógeno.

3. Sal marina o sal del Himalaya

Si va a usar sal para sazonar su comida, Palmer recomienda que cambie su sal de mesa regular por la sal marina o la sal del Himalaya. La sal marina y la sal del Himalaya contienen el equilibrio correcto de los minerales, lo que no causará tanta hinchazón como la sal de mesa básica.

4. Crema de progesterona natural

Palmer dice que si sospecha que puede tener una progesterona (distintiva por síntomas mensuales severos del PMS), entonces puede ser hora de, bajo la guía de su profesional de la salud, explorar la posibilidad de usar una crema de progesterona natural como terapia hormonal continua.

5. Aceite esencial de Clary Sage

Clary Sage es otra hierba que puede ayudar a abordar la hinchazón y otros síntomas del PMS. "El aceite esencial de Clary Sage ayuda a equilibrar la producción de estrógenos en el cuerpo, lo que reduce los calambres menstruales y el PM", dice Palmer.

Si las hierbas son lo tuyo, aquí hay 6 más recomendados por los médicos para los síntomas del síndrome premenstrual. Y lo siento, pero si tiene una bebida alcohólica todos los días, los síntomas de su PM pueden ser peores.