La gente gastó casi $ 2 mil millones en tecnología de refuerzo del cerebro el año pasado, pero no necesita una aplicación para mantenerse afilado
Tomar una clase de fitness de baile
Si consideró inscribirse en esa clase de entrenamiento de Ariana Grande, estamos en pleno apoyo. Las clases de fitness basadas en la danza fortalecen su cuerpo y su cerebro. Dichas actividades requieren más poder cerebral y habilidades cognitivas en comparación con caminatas tranquilas en una cinta de correr mientras escuchan un podcast de crímenes verdaderos. Aprender nuevos movimientos de baile activa el hipocampo, una parte del cerebro que se ocupa de la memoria. Y mantener el hipocampo activo es una gran estrategia para prevenir el deterioro cognitivo. Así que sí, grande.
Comenzan tus pastas y ve descalzo
No tiene que estar en una manera de Britney-in a Gas-Staation alrededor de 2004, pero pierde los zapatos en su próxima clase de yoga. Esta estrategia se llama "puesta a tierra", y según la podiatrista Emily Splichal, DPM, estimula su sistema nervioso. "Cuanto más usamos zapatos, quitamos esa información entre los pies y tu cerebro", dice ella. "Por eso es importante estar descalzo."
Date un capricho con una copa de un vino
En un estudio, Se demostró que el consumo de alcohol de leve a moderado promueve la capacidad del cerebro para eliminar las toxinas y las proteínas dañinas (i.mi., las cosas que promueven la demencia y la enfermedad de Alzheimer). La investigación se realizó con ratones, pero ya sabes, incluso.
Sin embargo, no lo confunda como una excusa para ponerse salvaje en la hora feliz! No vas a recordar realmente mucho si pasas por rondas de tomas de tequila, por lo que "leve a moderada" es realmente la palabra clave allí.
Bienvenido a la era dorada de los nootrópicos, donde el café y el chocolate se unen para ayudar a sus habilidades cognitivas. Y no que tu debería Omita su desayuno, pero empujar la comida un poco más tarde puede hacer que nuestras mentes sean más nítidas.
