No, la mejor experiencia de tu vida no significa que sea solo cuesta abajo desde aquí

Piensa en la vida en las olas

Resulta que todo el máximo de "pico y valle" suena verdadero. "Prefiero pensar en la vida como llena de olas", dice Silvershein, quien sugiere un diario sobre los valles y revisando los pensamientos más tarde como un ejercicio de perspectiva. "Escriba su mayor preocupación esta semana. La próxima semana, Tull It-Never tiene un cliente que dijo que el mundo ha terminado y que todavía están molestos."La clave, dice, es aprender a tolerar la incomodidad y confiar en que algo más genial está a la vuelta de la esquina.

Identifique lo que te hizo sentir genial e incorporar ese sentimiento en tu vida

No dejes que los picos sean eventos únicos. Al quitarles las pepitas y usarlas o recrearlas en el REG, preserva parte de su alegría. "Tome un pedazo de esa [experiencia] e insértelo en la vida cotidiana", dice Silvershein, quien sugiere refasionar el evento en sí y reenfocarse sobre cómo te hizo sentir. "Si te hizo sentir inspirado, o si te encantó estar cerca de la acción de algo, por ejemplo, mira cómo puedes recrear ese sentimiento de una manera más realista."

Entonces, en el caso de mi SNL Peak, ella sugiere que voy a programas de improvisación, o presente más eventos VIP a los que puedo asistir. "Hay tantos elementos cuando desglosas esa experiencia, por lo que si realmente la resolviste, seguramente encontrarás una manera de recrearla de manera creativa", dice Silvershein.

La psicóloga clínica con licencia Jordana Jacobs, PhD, agrega que un gran poder de experiencias sorprendentes es que te enseñan más sobre ti mismo, lo que te trae alegría y lo que agrega sentido a tu vida. "Si trabaja activamente para integrar estas experiencias máximas, que puede hacer a través de métodos como el diario, la terapia o la meditación, es posible que pueda montar ese pico en los próximos años."

Llena tu calendario con muchos Eventos futuros emocionantes

Todo este fenómeno es muy parecido a ser un niño pensando en su cumpleaños, un gran punto culminante anual. "El peor día del año es el día después de su cumpleaños porque tienes que esperar 364 días para el próximo", dice Silvershein de seis años. "Si esperas una cosa, pasas mucho tiempo enfocado en eso y comienzas a fantasear con eso y a veces no estará a la altura de esa expectativa."Para asegurarse de que no sea víctima de esta sobreexcitación, simplemente llene su calendario con muchos eventos y experiencias que espere.

Y tal vez la noción de que el resto de su vida es un viaje cuesta abajo significa que debe cambiar o cambiar algo para que pueda disfrutarlo con más frecuencia, dice Silvershein. De todos modos, trate de recordar que nunca se puede saber qué depara el futuro, y es más probable que tenga algunos picos excelentes.

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