No, realmente tu ombligo contiene la llave para un buen estiramiento de la cadera

"Es una solución súper fácil. Todo lo que tienes que hacer es chuparte el ombligo lo más fuerte que puedas una vez que estés en la estocada ", dice el bailarín. "Atrapará la parte superior del músculo y sentirás esta maravillosa conexión con la longitud completa de toda el área."El simple ajuste a los mismos 101 STRING Insights y" Ajá!"Momento en tu cuerpo, y se siente tan bien.

Una vez que tu vientre está comprometido y tu mente está siendo volada repetidamente por cómo en tus sentimientos te encuentras de repente, has golpeado el premio gordo. Quédate todo el tiempo que quieras, luego libera. "Tomando el trasero o liberaciones ascendentes el estiramiento. Es un cambio de juego ", dice Flagg.

Estos son los 3 no-no-no de estirar los isquiotibiales, y el veredicto final sobre si el estiramiento te hace más alto.