Nunca vuelvas a quemar el césped con esta guía para las superficies de entrenamiento en el gimnasio

Mat: "Las esteras se usan principalmente para la comodidad y la estabilidad ", dice Emmons. "Se usa mejor al practicar movilidad, flexibilidad y meditación."Además, también puede usar una estera para entrenamientos HIIT de baja intensidad. La superficie lisa también será más amable en su espalda baja cuando desafíe su núcleo.

Suelo de goma: Si el entrenamiento de fuerza es su sabor favorito de entrenamiento, entonces querrá pasar la mayor parte de su tiempo de ejercicio en un material común que se encuentra en el gimnasio. "El piso de goma es ideal para culturistas y levantadores de potencia", dice Emmons. Por qué? Porque su blisión absorbe la pesadez de esos pesos mega pesados. "Al empujar sus límites, es necesario levantar un peso más pesado. Los pisos de goma crean un espacio seguro para cometer errores y brindar consuelo ", dice.

Gym Surfaces 101 ha terminado, ahora vamos a ser sudorosos. Aquí está el amado entrenamiento de la bailarina de renombre mundial y la forma segura de hacer que sus entrenamientos AB sean más desafiantes.