El trabajo de mi escritorio me está haciendo más dolor que mi entrenamiento

Entonces que puedes hacer? En resumen, recuperarse, recuperarse, recuperarse. "La recuperación no significa que no hacer nada de la rutina de entrenamiento de producción incorpora la recuperación activa: la palabra clave es activo-Además de dormir lo suficiente y una nutrición adecuada ", dice Brannigan. "Como un fatiga muscular, se acortará. Si no arregla esto, el músculo se acostumbrará a descansar en un estado comprometido y sus posibilidades de inflamación, dolor y lesiones."Le gusta usar el rodamiento de espuma y el auto-masaje, ya que las formas de complementar la flexibilidad activa se extienden para corregir naturalmente lo que está sucediendo con los músculos.

Y asegúrese de tomar descansos regulares en los que Levántate de tu escritorio De vez en cuando durante el día. Tu cuerpo, y para el caso, tu cerebro te agradecerá.

No dejes que ese #DeskLife sea la muerte de ti. Aquí hay tres formas de hacer ejercicio en su escritorio (que no obtendrá miradas extrañas de los compañeros de trabajo), además de algunos movimientos de AB en la oficina que valen la pena reservar una sala de conferencias para.