Conoce a la estrella de bienestar que lidera un movimiento saludable en Instagram

Bienvenido a Next Gen of Wellness, nuestra atención a los nueve iconos prometedores que necesitas conocer *ahora mismo *. Nos hemos asociado con Quest Nutrition-fabricantes de la barra de misiones de red red-tarbo de alta proteína, alta proteína-Para mostrar los consejos de atención plena de estos íconos, Consejos de nutrición y trucos que simplifican rutina. A continuación, Instagram Guru Remi Ishikuza comparte el suyo.

Después de desplazarse por el color de Remi Ishizuka, optimista Instagram, donde transmite diariamente a casi 200,000 seguidores, querrá llegar a la clase de giro, tomar una matcha y llenar su apartamento con plantas.

Sí, Ishikuza es un blogger de bienestar y súper efectivo, en eso. En un panorama de las redes sociales que está cada vez más llena de batidos de batidos, mujeres vestidas de leggings, Ishikuza ha logrado destacarse con consejos realmente útiles, recomendaciones auténticas y consejos irónicos. Caso en cuestión: W.T.H.H., Su acrónimo para cuando está corriendo por la puerta al gimnasio (que representa agua, toalla, corbata de cabello y auriculares, para los no iniciados).

Entonces, ¿cómo ganó un seguimiento tan devoto? de hecho mantener su salud en medio de todo el ajetreo? A continuación, ella lo rompe.

Siga leyendo para su lista de verificación de bienestar diario de cinco pasos (eso no es intimidante) y su consejo de productividad que aplastará su hábito de procrastinación.

¿Cómo te metiste en el bienestar??

Hace cuatro años, estaba trabajando como gerente de oficina en una empresa de diseño interior e ir a la escuela nocturna para obtener mis credenciales como diseñador de interiores. Hice toda la facturación y el papeleo para los proyectos en los que mi empresa estaba trabajando y ansiaba una salida para canalizar mi creatividad.

Un día, mientras me desplazaba por mi feed de Instagram y vio todos estos deliciosos tazones sanos, decidí que quería intentar hacer el mío. Hasta este punto, sabía lo que tenía que hacer para comer sano pero nunca me importaba realmente. No fue hasta que lo vi como un estilo de vida que algo en mi cambió.

"No fue hasta que vi [bienestar] como un estilo de vida que algo en mi cambió."

Quería sentirme feliz, energizado, enfocado y determinado. Desde ese día delantero, hice un desayuno saludable todas las mañanas que iban desde tazones de batidos hasta avena y pudín de chía. Empecé a sentir los asombrosos beneficios de nutrir mi cuerpo, y al mismo tiempo encontré una rutina de entrenamiento (guía BBG de Kayla Itsines) que me encantó.

Mi vida hizo un 180. Dejé mi trabajo en la firma de diseño interior, inscrito en el Instituto de Nutrición Integrativa para convertirme en un entrenador de salud, y seguí compartiendo mi viaje en las redes sociales.

¿Cuál es tu misión personal en el espacio de bienestar??

Mi misión es compartir mi viaje con las esperanzas de inspirar a otras mujeres a vivir un estilo de vida más activo y colorido.

¿Cuál es tu filosofía de fitness??

Encuentra una rutina que funcione para ti! Pruebe cosas nuevas, sea flexible, encuentre un amigo de entrenamiento y sudo incluso si son solo 30 minutos al día. Nunca es demasiado tarde y una vez que lo hagas, te sentirás mucho más seguro. Trabajo seis veces por semana, y generalmente hago cuatro días de entrenamiento de peso (brazos, piernas, abdominales, glúteos) en el gimnasio y luego cardio en SoulCycle y Pilates en Lagree Fitness Studio.

¿Por qué crees que la gente ha comenzado a priorizar el bienestar en los últimos años??

Me inspiraron imágenes hermosas y el "estilo de vida de bienestar" a través de las redes sociales. En estos días todos están en su teléfono desplazándose. Es un poco difícil no Para inspirarse.

Cómo es un día típico para usted? ¿Cómo te mantienes productivo??

Me gusta despertar a las 5:30 A.metro., Hacer mi entrenamiento, ducharme, desayunar y planificar el día. Siempre me gusta comenzar primero con la tarea más difícil. A veces, tengo reuniones, eventos a los que ir, diferentes sesiones y proyectos para completar.

¿Cuáles son las prácticas de bienestar que incorporas en tu vida diaria??

Obtener seis porciones de verduras todos los días, beber 10 vasos de agua, organizar mi espacio de trabajo, practicar el autocuidado a través de rituales de cuidado de la piel y hacer ejercicio todos los días.

¿Qué buscas en un refrigerio??

Desde que me mantengo activo, guardo una barra de misiones para galletas y crema en todo momento. Son de alta proteína, bajo en azúcar y tienen trozos de galletas crujientes que me encantan.

¿Cuáles son algunos de tus elementos esenciales de bienestar favoritos??

Línea de cuidado de la piel de Tata Harper, mi botella de agua saludable con marcas de tiempo, zapatillas de deporte cómodas (como el ultraboost adidas) y las plantas!

¿Qué crees que es el futuro para el bienestar como un movimiento??

Cada vez más marcas promoverán la positividad del cuerpo, [un enfoque en] el bienestar en general (no solo la comida o el ejercicio), y el movimiento continuo hacia el empoderamiento femenino.

En asociación con Quest Nutrition