Dejemos de creer el mito de que todos los buenos entrenamientos terminan en el dolor

Si el dolor es un no-go, cómo debería te sentirás después de un entrenamiento al saber que estás progresando? Di Stefano dice que cuando trabaja muy duro, el objetivo es no sentir dolor ni un poco de dolor, solo un tipo diferente a lo que podría estar acostumbrado. "No es el tipo de dolor que es evidente todo el tiempo. Es el tipo de dolor que tengo que verificar ", dice. "Como, me estiraré y seré como 'Oh sí, supongo que estoy un poco dolorido."

Así que disfruta de tus entrenamientos y presiones tan duro como se siente bien. Una vez que encuentre su equilibrio perfecto, prosperará.

Para la recuperación, pruebe estos movimientos de yoga que se sienten como un masaje:

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