Lee de América es la necesidades de bienestar de la voz de Keep-it-Real en este momento

Bienvenido a Next Gen of Wellness, nuestra atención a los nueve iconos prometedores que necesitas conocer *ahora mismo *. Aquí, el gurú de vida sana Lee Tilghman (también conocida como Lee de América) le comparte Consejos de atención plena, Consejos de nutrición y trucos que simplifican rutina.

Todos tienen que ver con enmascarar en este momento, pero déjelo a Lee Tilghman, fundador del imperio de estilo de vida Lee from America, para tomar esa tendencia e ir a un inesperado lugar. Como en: tus axilas. Como demostró en Instagram, un pequeño TLC de las axilas es justo lo que te estás perdiendo en tu vida para desterrar el olor y reducir la sudoración. (Quien sabe?)

Para su creciente audiencia de fanáticos, este consejo honesto desarmado (e hilarantemente) muestra exactamente lo que la hace tan especial. La desarrolladora de recetas con sede en Los Ángeles se ha convertido en una voz principal en bienestar porque no solo muestra su "Reel destacado."Ella comparte todo, desde sus luchas con el síndrome de ovario poliquístico (PCOS) hasta la curación posterior a la ruptura, y no tiene miedo de burlarse de sí misma en el proceso.

Entonces, ¿qué guarda en su gabinete de cocina en estos días?? ¿Y qué ve ella para el futuro del bienestar?? Sigue leyendo para averiguar.

1. ¿Cómo te metiste en el bienestar y cuál es tu misión personal en el espacio de bienestar??

Me metí en el bienestar porque no solo crecí con él, sino que me enfrenté a una crisis de salud cuando a los 25 años, cuando me diagnosticaron PCOS (síndrome de ovario poliquístico). Todo cambió en cuestión de meses. Mi viejo yo vibrante se había ido. Estaba ganando peso, luchando con el acné, las intolerancias alimentarias, el crecimiento del cabello del patrón masculino, los cambios de humor, la depresión, la ansiedad, la pérdida de períodos y la fatiga extrema tan mala que ni siquiera pude levantarme de la cama. Este diagnóstico fue una gran llamada de atención: ya no estaba jugando. Antes de PCOS, era blanco o negro con salud: estaría sano durante seis meses y luego compacia durante seis meses. Decidí tomar mi salud en mis propias manos y realmente comenzar el viaje. Tuve que enfrentar muchos de mis propios bloqueos para llegar a donde estoy. Tuve que hacer nuevos amigos. ir a terapia. Recoja un trabajo adicional en mesas de espera para poder pagar una membresía de yoga. Pero todo valió la pena porque estoy aprendiendo mucho sobre mí.

2. ¿Por qué crees que la gente ha comenzado a priorizar el bienestar en los últimos años??

Las personas se están dando cuenta de que realmente no pueden depender de muchos de los sistemas establecidos para la salud. Creo que está directamente correlacionado con el enfoque consumista de ayuda de banda. Desde los abdominales de cinco minutos hasta una píldora mágica que te ayudará a dormir, hemos perdido de vista la realidad. El bienestar, al menos para mí, se trata de darse cuenta de que mantienes el poder de tu salud en tus propias manos, mucho más de lo que pensabas. Es extremadamente potenciador cuando lo piensas.

El bienestar, al menos para mí, se trata de darse cuenta de que mantienes el poder de tu salud en tus propias manos, mucho más de lo que pensabas. Es extremadamente potenciador cuando lo piensas.

3. Cómo es un día típico para usted? ¿Cómo te mantienes productivo??

I amar mañana. Siempre tienen siempre lo hará. Naturalmente me despierto alrededor de las 5:30 o 6 A.metro., Bebe una gran taza de agua. Luego me dirijo a una clase de entrenamiento de gallo temprano, vuelvo a casa y luego comienza el trabajo. Hago matcha, publico en Instagram, responde DMS y publico en historias. Hablo de lo que sea que esté en mi mente ese día. Respondo correos electrónicos y luego trabajo en mi blog. Los martes programo todas mis reuniones y llamadas para que los otros días de trabajo puedan mantenerme concentrado y sin ser molestado.

Me mantengo productivo porque me quedo lo más cerca posible de 9 a 5. Me doy fines de semana. Todavía trabajo un poco los fines de semana, pero trato de darme tiempo fuera de línea. Mi primer año trabajando para mí me quemé y trabajé 24/7 y no sabía cómo apagarlo. Creo que soy mucho más productivo ahora que he establecido límites de trabajo para mí. Sin embargo, es difícil a veces cuando eres dueño de un negocio y te encanta lo que haces.

4. ¿Cuáles son algunos de tus elementos esenciales de bienestar favoritos??

1. Matcha. No estoy seguro de dónde estaría sin eso ... probablemente dormido.
2. Una membresía en el gimnasio porque mudarse es muy importante para mí.
3. Una gran botella de 20 onzas para beber agua.
4. Dormir.
5. El acceso a alimentos saludables, que sé que es un privilegio en sí mismo. Todo lo demás bienestar es opcional para mí, y puedo vivir sin.

5. ¿Qué crees que es el futuro para el bienestar como un movimiento??

Se está moviendo de un solo pasatiempo o interés, a un estilo de vida, a una cosa espiritual. Puedo ver a las personas recurrir cada vez más al bienestar porque ellos mismos han visto y sentido la correlación directa entre cómo tratan sus cuerpos y la forma en que ven la vida. Cómo te sientes en tu cuerpo tiene mucho que ver con tu perspectiva y experiencia. Estoy emocionado de ver a dónde va.

Listo para tomar el bienestar y el autocuidado un poco más profundo? Así es cómo. Y en caso de duda, dirígete afuera: aquí está por qué golpear el suelo descalzo podría ser el impulso de la salud que estás buscando.