Aprenda a involucrar su piso pélvico con esta rutina de Pilates de 15 minutos

También es importante tener en cuenta que la disfunción del piso pélvico es una cosa compleja y a menudo desafiante de enfrentar. A veces las personas pueden recomendar que comience inmediatamente a Kegeling en cada momento. Sin embargo, esto no siempre es un buen consejo. Si actualmente está experimentando dolor o incontinencia relacionado con el piso pélvico, asegúrese de consultar con un proveedor antes de intentar ejercicios de piso pélvico o pilates del piso pélvico.

Una vez que tenga luz verde para seguir adelante con algunos ejercicios de fortalecimiento, tomar una pelota de ejercicios, una alfombra y ropa cómoda, y De Winter liderará el camino.

Oh hola! Te parece a alguien que ama los entrenamientos gratuitos, los descuentos para las marcas de bienestar de la vanguardia y el pozo exclusivo+buen contenido. Regístrese para Well+, nuestra comunidad en línea de expertos en bienestar y desbloquee sus recompensas al instante.