Jessica Biel comparte cómo 20 minutos de yoga diario la ayudan a controlar el estrés

Ella trata de practicar al menos tres o cinco veces por semana, si no más. "La rutina de TI y la calidad meditativa para mí es mucho mayor", dice Biel, quien resulta ser fanático de la tendencia rápida de fitness. "Para mí, no tiene que ser una hora y media o dos horas o una experiencia larga, si puedo hacer 20 minutos al día ..."

Puede parecer breve, pero solo 20 minutos de yoga pueden ayudar a su cerebro a funcionar mejor. Además, la investigación muestra que tan solo 15 minutos de ella regularmente puede desencadenar una respuesta de relajación en el cuerpo. Te hace querer desplegar tu tapete, ¿no??

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