J.El entrenador de Lo comparte 3 movimientos de explosión de núcleo que puedes hacer con una pelota de medicamentos

3. Bolas de pelota

Manteniendo una postura fuerte, traiga la pelota de medicina sobre su cabeza y, usando toda su fuerza central, la golpee al piso. A medida que vuelve a rebotar, toma y repite.

Tome su entrenamiento de ABS en cualquier lugar con esta secuencia de 2 minutos. O descubra cómo Shay Mitchell convierte su cinta de correr en una reformadora de Pilates para un sudor hardcore Sesh.