Es hora de canalizar Meghan Markle Curtsying podría ser la clave para tu mejor botín de todos los tiempos

Clausar una estadía en ratina se trata de mantener las cosas rectas. "Vas a cruzar esa pierna detrás de ti, hundirás tus caderas verticalmente y vas a rotar tus caderas hacia adelante", explica Roup. "Es como si tus caderas estuvieran en elantero, quiero que los brille al frente. Entonces tu trasero no se adhiere, es agradable y recto, en línea con tu espalda. Y esa es una lavazos de cursos bonitos y fuertes."Ahora se aleja una reverencia, Su Alteza.

Otras formas de trabajar ese Bum incluyen este increíble entrenamiento de abdominales y glúteos y el entrenamiento en el trasero de Jennifer Lopez, directamente de su entrenador.