Es 100% normal sentirse enojado después de un aborto espontáneo

Ella dijo que debería tomarse como una muy buena señal si alguien que experimenta pérdida de embarazo quiere hablar de ello con los demás. "Así es como las personas procesan la pérdida, y también es una forma saludable de hacer frente al incluir a otros en su proceso", explica el Dr. Skoufalos. “Toneladas de llanto y necesidad de descanso son muy normales."

Si bien siempre debe buscar la ayuda de un profesional de la salud mental tan pronto como sienta que lo necesita, esto es especialmente importante si sus sentimientos de dolor intenso sobre un aborto espontáneo persisten después de un par de meses. "El manual de diagnóstico y estadístico de los trastornos mentales (DSM-5) sugiere que incluso cuando alguien experimenta un dolor normativo, también podría sufrir depresión clínica ", dice el psicólogo clínico Bobbi Wegner. “Como psicólogo en ejercicio, si el padre no tenía un diagnóstico previo de depresión o ansiedad antes del aborto espontáneo, espero que muchos padres comiencen a reanudar el funcionamiento diario más normativo por dos meses, dar o tomar. Si la tristeza o la preocupación profunda y funcionalmente permanece en este momento, es importante evaluar la depresión y la ansiedad."

"No se imponga expectativas sobre lo que está bien o mal."-Bobbi Wegner, psicólogo clínico

Tomarse el tiempo para sanar es esencial para el proceso de duelo por una pérdida de embarazo. Si crees que puedes recuperarte en el trabajo y la vida social sin golpearte, te estás engañando, y el proceso de curación probablemente llevará aún más tiempo como resultado.

Según Wegner, una de las mejores cosas que puede hacer es priorizar el autocuidado. "No se imponga expectativas sobre lo que está bien o mal", aconseja. “Rodéate de personas que te apoyan y te cuiden, y considere encontrar un grupo de apoyo. Trate de encontrar alguna estructura en su día para ayudar a controlar los síntomas, prestar atención a los buenos patrones de sueño, los alimentos saludables y el ejercicio."

Y si te sientes capaz de hablar sobre lo que sucedió, eso puede ayudar enormemente. "Esto es una pérdida, y la madre debe sentirse libre de llorar y que alguien la escuche", dice el Dr. Skoufalos.

Entonces, ¿cuál es la respuesta "normal" a un aborto espontáneo?? No hay ninguno. Ya sea que esté enojado, intensamente triste o simplemente un poco abajo, trate de no juzgar sus sentimientos. Tómese el tiempo y el espacio para sanar, y sepa que todos son diferentes.

Aquí hay consejos sobre cómo hablar sobre aborto espontáneo, si eres tú quien tuvo uno o un ser querido. Y aquí hay algunas formas aprobadas por expertos de ayudar a sanar después de una pérdida de embarazo.