Resulta que la inflamación en realidad puede ser * buena * para ti

Inflamación, una reacción que su cuerpo produce para contrarrestar las sustancias que interpreta como extraña o peligrosa, se ha relacionado con una serie de efectos secundarios negativos y problemas de salud. Y si lo ha experimentado (es probable que lo haya hecho), sabe que puede ser doloroso. Pero, la mala reputación aparentemente universal de la inflamación podría estar exagerando la situación; en realidad es una función corporal útil que es incluso deseable en algunas situaciones.

Esa mala reputación se asocia principalmente con los efectos secundarios y los problemas de salud presentes cuando la inflamación es crónica o constante. En esos casos, la reacción inflamatoria a menudo es causada por un virus crónico o algo que en realidad no es perjudicial para el cuerpo, a pesar de que el cuerpo interpreta al intruso amigable como peligroso (lo que, por ejemplo, es lo que sucede cuando alguien tiene un gluten intolerancia).

Pero no toda la inflamación es crónica. Cuando tiene un raspado, corte, hematoma o virus, su cuerpo generalmente reacciona con dolor, hinchazón, enrojecimiento, calor, fiebre o hormigueo como parte del proceso de curación, según Magdalena Wszelaki, un entrenador de salud certificado y autor de de Cocinar para el equilibrio hormonal. Todas estas reacciones son ejemplos de inflamación aguda (a corto plazo), y son funciones "buenas" que su cuerpo emplea para mantenerse saludable y eliminar las cosas malas que de otro modo podrían dañar.

Las respuestas inflamatorias son súper necesarias para reparar el tejido dañado en caso de infección. De hecho, un médico llega a decir que "sin inflamación, los humanos habrían muerto hace mucho tiempo."

La inflamación aguda probablemente también tiene un papel protagonizado por invitados en su régimen de entrenamiento de entrenamiento de entrenamiento, ya que Erin Stokes, médico naturista y director médico en MegaFood, señala que puede ocurrir después de un ejercicio intenso. Entonces, sí, cuando sus músculos están doloridos y es muy difícil subir las escaleras el día después de su clase HIIT, es una señal de que su cuerpo está reparando y fortaleciéndose para ser aún más fuerte y protegerse contra lesiones, y puede agradecer a la inflamación por eso.

Aún más vitales, las respuestas inflamatorias son súper necesarias para reparar el tejido dañado en caso de una infección. Debido a esto, Tieraona Low Dog, MD, experto en medicina integradora y natural, y autor de Fortifica tu vida, va tan lejos como para decir que "sin inflamación, los humanos habrían muerto hace mucho tiempo."

Tomar, por ejemplo, el evento de tener una infección respiratoria, que DR DR. Perro bajoexplica que su cuerpo aumenta su temperatura corporal, una forma de inflamación. El aumento de la temperatura corporal "activa su sistema inmune y prepara su cuerpo para combatir la infección. Una vez que el sistema inmune pone la infección bajo control, su temperatura comienza a caer ", dice ella. Esencialmente, la inflamación puede ser que agradecerlo por mantenerlo saludable, tal vez incluso salvar sus casos de vida como este.

Entonces, cuando estás lidiando con la inflamación, No se preocupe inmediatamente primero, tómese un segundo para comprender qué tipo de inflamación se está llevando a cabo, ya que puede ser una señal de que su cuerpo simplemente está haciendo todo lo posible para mantenerlo en una forma saludable óptima. Pero si no está seguro si su inflamación es crónica o aguda, comuníquese con un documento para asegurarse de que un problema de salud grave no se esconda debajo de la superficie.

Luchando contra la inflamación? Pruebe una de estas bebidas saludables o recetas antiinflamatorias.