¿Es saludable seguir una dieta vegana cuando estás embarazada??

Las órdenes del médico general con respecto al calcio para mujeres embarazadas es duplicar la ingesta. Pero Aristotelous dice que esto no significa que tengas que cambiar tu estilo de vida y comenzar a trazar la leche de vaca, si eso no es lo tuyo. De hecho, ella dice que la col rizada, el brócoli, el berros, el bok choy, la okra, las almendras, los frijoles, los guisantes de ojos negros y la calabaza de butternut son fuentes superiores porque la caseína en la leche de vaca en realidad puede prohibir la absorción de hierro.

Una nota sobre proteínas

Los veganos a menudo confían en el tofu, algo aristotelousis advierte a las mujeres embarazadas porque la soja es una gran cosecha de transgénica. "Está empapado con Roundup, y sabemos por las noticias últimamente que el glifosato tiene resultados desfavorables si está embarazada o no", dice ella. En cambio, dice que busque tofu orgánico (para asegurarse de que no sea GMO), o mejor aún, tempeh, que está lleno de vitaminas y probióticos. Aún así, es mejor comer soya en general con moderación porque podría afectar sus hormonas. "Sigue siendo un área gris, y la ciencia es mixta, pero es algo en lo que pensar", dice ella.

Según el menos, según un nutricionista prenatal, si Markle elige comer vegano durante todo el embarazo, no se está poniendo a sí misma ni al paquete real de alegría en peligro. Ahora que eso está fuera del camino, podemos pasar a las apuestas de colocación de debates más importantes en los nombres de los bebés.

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