En 2018, el autocuidado es esencial, no una indulgencia

Las mujeres ocupadas (entonces, todas nosotros) nos dan cuenta de que el tiempo de mí no es un lujo, es una necesidad. Y en 2018, sin disculpas, despejaremos un espacio en nuestros calendarios diarios para actividades más desconectadas, con el entendimiento de que poner su propia máscara de oxígeno en primer lugar significa que está mejor equipado para apoyar a su familia, comunidad y el mundo.

A pesar de lo que Instagram podría hacerle creer, el autocuidado es menos sobre selfies de máscaras de cara que "rituales saludables todos los días que ayudan a mantener su cuerpo y mente energizados", dice Nikisha Brunson, cofundadora de Urban Bush Babes y creador de la apotecaria folie. “Como ir a la cama a la misma hora todas las noches y comer alimentos saludables."

Espere ver una conversación y educación más conscientes sobre el verdadero propósito del autocuidado y cómo hacerlo más accesible.

Y el autocuidado ahora está cada vez más disponible, como una búsqueda (diario, meditación, tejido de punto) y como una compra (como las máscaras faciales antes mencionadas y los servicios de spa drop-in). De hecho, Google dice que las búsquedas de "autocuidado" son un 25 por ciento más altas que en este momento el año pasado.

Aquellos que tienen bañeras las están usando como antídoto para las largas horas de trabajo enchufadas. Shannon Vaughn, fundador de Beauty Wellness Brand Pursoma, dice que sus ventas de remojo de desintoxicación digital se han triplicado en los últimos tres años. "El ritual de baño le da a su cuerpo un descanso de la constante estimulación de la tecnología, un buen sudor y duermes muy bien", dice Vaughn.

Espere ver una conversación y educación más conscientes sobre el verdadero propósito del autocuidado y cómo hacerlo más accesible. "Si se ha sugerido que [el autocuidado] es para mujeres ricas y blancas", dice la terapeuta y experta de atención plena Rebecca Kronman, "ese ha sido un error."El autocuidado está creciendo como un concepto saludable porque estas prácticas son cruciales para encontrar la tranquilidad y la fortaleza de retribuir en tiempos inciertos, algo que todos Necesidades ahora mismo. Algo así le da a esos #Selfcaresundays un nuevo nivel de gravita, eh?

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