Soy latina, y encontrar un terapeuta de un fondo similar cambió todo para mí

Compartiría cómo, a medida que envejecía, gritar el machismo inherente que todavía corre rampante en nuestra comunidad se convirtió en una tarea menos y más necesaria, y cómo hacerlo parecía desbloquear una confianza oculta que, como adolescente, era, era un estado raro e intoxicante para estar en. "Oh, entiendo completamente", respondería cuando terminaría de contar un recuerdo. Y fue suficiente.

Elizabeth Ohito, LCSW, una terapeuta que practica en Silicon Valley, se hizo eco de mis experiencias y otros POC cuando le pedí su opinión sobre por qué algunas personas se unen con terapeutas de un fondo racial o étnico similar.

"Puede ofrecer una profunda sensación de resonancia y conexión con su experiencia vivida como persona de color", me dice Ohito. (Ohito es una POC misma.) “A veces puede ser pesado cuando los clientes sienten que tienen que proporcionar contexto sobre temas de desigualdad o que tienen que calificar sus experiencias cuando no están seguros de que su terapeuta comprenda. Con un clínico de color, puede haber el beneficio de profundizar en temas vulnerables de raza y cultura sin conmutación de código."

Afortunadamente, existen un número creciente de directorios para ayudar a adaptar su búsqueda en función de sus antecedentes específicos. Algunos incluyen el National Queer y Trans Terapeuta de Color Network, Terapia para niñas negras, Terapia para Latinx y Opciones de escala deslizante en Open Path Collective.

"A veces encontrar el terapeuta adecuado puede ser un proceso", agrega Ciara L. Hill, una terapeuta de niños y familiares con licencia, y una mujer de color, con sede en Washington, D.C. "Pero mi consejo es nunca conformarse o sentirse obligado a seguir yendo a un terapeuta con el que no se sienta cómodo o con el que está conectado, de manera saludable y terapéutica."

Al final, el verdadero crecimiento proviene de la vulnerabilidad que está dispuesto a presentar y que su clínico lo abra. Y cuando llegue ese día, espero que te sientas tan aliviado como lo hice cuando terminé la parte de "citas" de mi viaje de salud mental y finalmente pudo trabajar en mí mismo.