Soy esteticista y estos son 10 hábitos de cuidado de la piel que cada persona debe hacer

3. Use protector solar todos los días, incluso cuando no hay sol

El noventa por ciento del envejecimiento de la piel es causado por el sol. Hay una gran idea errónea de que solo porque es un día nublado, estás seguro de caminar sin protector solar. Este es cien por ciento falso. Todavía está recibiendo una dosis significativa de rayos UV que se asoman a través de las nubes. Use al menos spf 40 diariamente, ya sea en interiores o al aire libre o si es invierno o verano, debe usarlo durante todo el año. Te prometo que me lo agradecerás más tarde.

4. No elijas tu piel

Sé que la selección de la piel puede ser la fuente de un problema más profundo, como el estrés, la ansiedad y la excoriación, pero si puede ayudarlo, trate de abstenerse de elegir sus espinillas. Te estás exponiendo a una infección que potencialmente puede propagarse y causar más imperfecciones. "No elija las espinillas que lleguen a la superficie de la piel", dice la dermatóloga certificada por la junta Michelle Henry, MD. "Recoger el acné puede causar cicatrices e hiperpigmentación duradera."

5. Sudar

Además de ser uno de los mayores relevistas del estrés, se ha demostrado que el ejercicio reduce la apariencia de líneas finas y arrugas. "Cuando sudas, estás liberando toxinas del cuerpo al tiempo que aumenta la circulación sanguínea, proporcionando más oxígeno al cuerpo", dice el esteticista Candace Crowder con sede en Los Ángeles, propietario de Great Skin de Candace. "Cuando esto sucede, se entregan más nutrientes a la piel". Consejo profesional: limpie su piel inmediatamente después de la actividad física. Si no puede limpiar con un limpiador tradicional en ese momento, enjuague la piel con agua fría para disminuir la inflamación y garantizar que toda la mugre y las bacterias no se sequen y se absorban de nuevo en la piel.

6. Lave las fundas de almohadas semanalmente

Sus sábanas contienen mucho sudor, suciedad, células muertas de piel y aceite residual de los productos para el cuidado del cabello y el cuidado del cuerpo. Algo tan pequeño como esto puede causar puntas negras y imperfecciones, así que siempre lave las fundas de almohadas semanalmente o al menos las cambie con otro par fresco. FYI: El algodón es una vieja noticia, así que asegúrese de invertir en fundas de almohada de seda. Una superficie lisa proporcionará menos fricción a la piel mientras se tira y gira. Menos fricción, menos arrugas.

7. Tu intestino afecta tu brillo

El cuidado de la piel es más que lo que ponemos en nuestra piel, también es lo que ponemos en nuestros cuerpos. Comer alimentos ricos en antioxidantes y vitaminas son imprescindibles para la salud de nuestra piel. Cargar en verduras de hoja oscura, nueces y frutas como fresas, arándanos, naranjas, moras y abstenerse de cualquier cosa procesada. "Evite los carbohidratos vacíos que pueden hacer que su insulina aumente y active una cascada de reacciones químicas y hormonales que causan el acné, así como la ingesta de lácteos excesivos que es naturalmente inflamatoria", dice el Dr. Enrique.

8. Consigue muchos zzzs

¿De dónde crees que proviene el dicho "sueño de belleza"?. El sueño es una parte vital de la salud de la piel, y la falta de sueño produce más hormonas del estrés, Cortisol. La falta de sueño también contribuye a la piel deshidratada, los ojos hinchados y los círculos oscuros.

9. No toques tu cara

Con frecuencia, colocar las manos en la cara tiene el potencial de causar daños graves a la piel. Los alérgenos y las bacterias se pueden transferir de la punta de los dedos a la cara. Estamos constantemente tocando nuestros teléfonos, pomos de pomos, pasamanos del metro y más.

10. Obtener escaneos de piel anuales

Tenemos que recordar tratar nuestra piel, como lo haríamos con cualquier otro órgano. Recomiendo que todos reciban un control de piel de un dermatólogo certificado de la Junta anualmente. El cáncer de piel afecta a todos los diferentes colores y fondos. Examine su piel mensualmente y tome nota de cualquier nuevo lunar y pecas que aparezcan. Si alguno de ellos se ve un poco funky y anormal, haga una cita con su dermatólogo para un examen exhaustivo.

Que más puede ayudar? Algunos derms dicen duchas frías y, por supuesto, se encuentran en el segundo lugar del protector solar. Asegúrate de ponerlo todos los días.