Soy un entrenador sexual, y estos son mis 7 mejores consejos para superar los problemas sexuales y los obstáculos

Y durante este autoudito de sus preferencias, asegúrese de ser compasivo con usted mismo. No juzgues lo que te vuelve a tener en cuenta.

2. Preparar el escenario

Si bien todos ciertamente tienen diferentes preferencias, el lugar más erótico imaginable es casi seguro que no es uno en el que hay un desbordamiento de lavandería sucia en el piso y una colchoneta TODA ASIGA. Además, Weissfeld sugiere que la curación de un espacio que se siente como un santuario personal puede ser útil para aliviar los colgaciones sexuales. Ese santuario puede llegar a buen término, dice, con la ayuda de un sentido de orden. "Cree un espacio sagrado y programen un plan de tiempo de tiempo, noche de cita, etc.", dice ella.

3. Conéctate contigo mismo

"Respira, despierta las manos, nota y saborea el placer, y date un capricho como un invitado honrado en una cena", dice Weissfeld. "Cómprate comidas especiales, velas ligeras, vístete con lo que te haga sentir sexy o ponte música que amas."

Lo que sea que te ayude a celebrar lo que te hace especial y sorprendente, disfrute de ello. Hacerlo lo ayudará a poder asumir experiencias sexuales (en solitario o asociado) con confianza.

4. Cree su conexión con su pareja

A veces, en la práctica, esta tarea puede sentirse intimidante, sin importar cuánto tiempo haya estado en una relación o haya estado compartiendo espacio con alguien. Incluso si su pareja ha visto todos sus comportamientos íntimos, eso no significa necesariamente que sean conscientes de cómo le gustaría involucrarse sexualmente. Esa falta de comunicación, o, a menudo, es el caso, falta de comunicación, puede fomentar los colgantes sexuales y los obstáculos. Si este es el caso, primero retroceda y analice sus preferencias para iniciar la intimidad en primer lugar.

"Si tienes tímido al iniciar, cree un signo no verbal para que tu pareja sepa que estás abierto a participar esta noche. Esto podría estar dejando una bufanda especial sobre una silla, o usar un brazalete en particular, o escribir una nota de 'I Love You' en el espejo del baño."-Arcadora de bienestar sexual Amy Weissfeld

"Intente sextear entre ellos", dice Weissfeld. "Si tienes tímido al iniciar, cree un signo no verbal para que tu pareja sepa que estás abierto a participar esta noche. Esto podría estar dejando una bufanda especial sobre una silla, o usar un brazalete en particular, o escribir una nota de 'I Love You' en el espejo del baño."

5. Limpia tu mente, aterriza tu cuerpo, conecta

"Hay muchas maneras de hacer esto; hacer lo que funcione para usted", dice Weissfeld, quien enfatiza que lo clave es asegurarse de que haga algo para que no se ponga en riesgo de correr mentalmente a través de su lista de tareas pendientes en tu cabeza en el calor del momento.

Si está buscando una nueva estrategia simple, pruebe esta técnica de respiración que pueda funcionar para cualquier experiencia erótica que esté tratando de disfrutar.

6. Toque, toque y mantente encarnado

"Sea juguetón, besa y abraza, y expanda tu definición de sexo", dice Weissfeld. "[Incorporar] variedad para mantenerse interesado y comprometido, [ya sea en solitario o] en una relación a largo plazo."

7. Mantente curioso e interactúa con tu pareja, si tienes uno

Si estás en una estructura de relación asociada y tú pensar Has aprendido todo lo que hay que saber sobre tu pareja, primero abre tu mente y recuerda que las preferencias pueden cambiar. En segundo lugar, asegúrese de hacer un check-in sexual de vez en cuando, no importa cuánto creas que sabes.

"Las parejas que se mantienen curiosas entre sí, se dedican a aprender sobre sus parejas y abiertas a crecer juntas, mejor a largo plazo", dice Weissfeld. "Son capaces de adaptarse a los cambios y navegar en el camino con resistencia. Y mantienen la pasión e intimidad al alimentar una sensación de descubrimiento y espacio para la fascinación, el misterio y la sorpresa."