Soy un terapeuta de relación y aquí hay 4 maneras * I * resolviendo argumentos con mi pareja

"Ya no nos alejamos", dice el Dr. Nelson. "Soy conocido por alejarme cuando no puedo soportarlo más, lo que lo vuelve loco. Ahora, trato de quedarme en él y hablar de él. Es más fácil para nosotros resolverlo cuando podemos llegar al otro lado."

2. Déjate refrescarse, pero comuníquelo

Si bien es mejor abordar el argumento de frente y en tiempo real, a veces cuando las cosas se calientan, un período de enfriamiento es útil para todos los involucrados. Ser capaz de reunir nuestros pensamientos puede salvarnos de decir algo hiriente, en realidad no queremos decir. Y a veces, DR. Nelson señala, la razón por la que nos volvemos salvajes en nuestros socios porque no tenemos el espacio que necesitamos.

"Si hay demasiados sentimientos 'calurosos', a veces es mejor tomar un poco de tiempo, caminar alrededor de la cuadra, tomar un soplo de aire, contar hasta 10 y refrescarse", dice el Dr. Nelson. "Cuando tengo algo de espacio de las emociones y puedo alejarme de su rostro, lo que me está enojando en este momento, se siente mejor y me siento más sano."El truco es comunicar tu deseo de recibir un ritmo y que planeas trabajar en la situación, juntos, una vez que se enfríen.

3. Manténgase alejado de reintroducir argumentos anteriores

Sabes que es extremadamente inútil en su búsqueda de extinguir las llamas de un nuevo argumento? Avaltar ese fuego con un encendido de un desacuerdo anterior. Mantenga su discusión enfocada en el asunto en cuestión, para que su posible resolución no se convierta en un incendio forestal completo.

"No hay nada peor que traer todo lo que ha sucedido entre nosotros cuando estamos discutiendo sobre quién está haciendo la cena. Es importante mantener el argumento sobre el tema del que estamos luchando."-Terapeuta Tammy Nelson, PhD

"Es importante mantener el argumento sobre el tema del que estamos luchando", dice el Dr. Nelson. "No hay nada peor que traer todo lo que ha sucedido entre nosotros cuando simplemente estamos discutiendo sobre quién va a hacer la cena. Tengo hambre, él no. Esperaba que cocinara, ya que trabajé todo el día y él se sentó frente a CNN obsesionando sobre el estado del mundo. Ahora estamos discutiendo sobre cada comida que hemos tenido, o no hayas tenido, y ahora nadie está comiendo."

Obviamente, un escenario como ese DR. Nelson expone no es productivo, y cuando conserva el enfoque, puede resolver el argumento más rápido.

4. Poner en perspectiva lo que realmente importa

Se están circulando muchas noticias pesadas y angustiantes, que nos está golpeando en todos los ángulos, comprometiendo nuestros estados de ánimo y disposiciones, y reacciones generales. Mientras esta vez de crisis podría Sea una llamada de atención sobre el potencial de salud a largo plazo de su relación, muchos sindicatos sólidos se están enojando por el estrés de los tiempos sin precedentes. Por esto, Dr. Nelson recomienda que retroceda para buscar una perspectiva antes de responder a cualquier cosa con respecto a su relación de manera preciosa. Por ejemplo, señala que la mayoría de sus argumentos con su cónyuge son sobre cuestiones menores, y le ayuda a recordar que.

"Algún día podríamos tener algo grande de qué pelear", dice el Dr. Nelson. "Pero en este momento, hoy, me recuerdo que él está aquí, y tenemos el lujo de discutir el uno al otro. Puede llegar un momento en que no esté aquí, o no estoy aquí, cuando uno de nosotros está enfermo o peor. Trato de recordar atesorar estos tiempos. Incluso si realmente está siendo un dolor en el culo."