Soy un dietista registrado y nunca, nunca recomendaría la dieta ceto

Para ser justos, los devotos de ceto argumentan que el plan de alimentación no requiere cortar frutas y verduras por completo, solo las altas carbohidratos, como el maíz y las papas. Algunos también optan por una dieta cetotaria más flexible, que se centra más en las verduras no escolares, frutas bajas en fructosa y grasas vegetales como el aguacate.

Todo esto dijo, si actualmente estás haciendo ceto y está funcionando para ti, Zietlin no quiere desacreditar eso. "Si estás haciendo ceto y te sientes genial, entonces rockea", dice ella. "Si está obteniendo los resultados que desea, se siente genial, y tiene movimientos de tazón inducidos por no oficina regulares, entonces fantástico, seriamente, encontró algo que funciona para usted. Pero como profesional de la salud, parte de mi trabajo es sopesar los pros y los contras a cualquier plan de estilo de vida y evaluar si esto es una buena opción para la mayoría de las personas en un nivel universal. Y, la dieta ceto no es esa."Cue Mic Mic Drop.

Vea cómo la dieta cetogénica se compara con otros planes de alimentación saludable con este glosario de dieta A a Z. Y sabes qué es otra trampa de ceto? Mal aliento.