Si solo vas a usar un aceite esencial, conviértalo en uno de estos

Sigue leyendo para aprender qué aceites esenciales tienen propiedades adaptógenas y cómo usarlas.

Aceites esenciales adaptógenos 101

Lo único que todos los aceites adaptógenos tienen en común es que tienen un efecto de equilibrio en el sistema nervioso, dice Jasmine Rausch, un terapeuta de yoga certificado y embajador de los aceites esenciales de la colección de peregrinos.

"Nuestros cuerpos siempre están tratando de lograr la homeostasis, y el sistema nervioso va a responder a las señales ambientales", explica. "Si el cuerpo está sobrecargado de estrés y está utilizando un aceite para encontrar una conexión a tierra, su sistema nervioso responderá a los componentes químicos de los aceites que ofrecen esas propiedades."Y lo mismo ocurre con los componentes estimulantes, agrega.

La mejor parte: probablemente ya tenga algunos aceites adaptógenos en su colección. Rausch individualiza los aceites de lavanda, limón y menta como los que puedes recurrir tanto para la energía como para la sedación, aunque la mayoría de las personas solo los miran para un propósito u otro. "Una de las cosas que contribuye al efecto adaptógeno es la concentración del aceite", dice ella. "Si está utilizando concentraciones más altas, el aceite puede ser más estimulante. Las concentraciones menores tienen más efecto restaurador."

Rausch individualiza los aceites de lavanda, limón y menta como los que puedes recurrir tanto para la energía como para la sedación.

Si bien estos EO son adaptógenos totalmente efectivos cuando se usan solo, Rausch dice que puede mejorar el efecto que busca al mezclarlos con aceites complementarios. "Si estoy buscando algo más relajante, podría usar limón y lavanda, pero también voy a superar algo que sé que es solo relajante para el sistema nervioso, como la manzanilla", dice ella. “En el otro extremo, podría agregar aceites más estimulantes [a la base de lavanda y limón], como bergamota o jengibre, para hacer eso componente específico más potente. Estás creando esta sinergia realmente genial."

Cuando se trata de usar realmente los aceites, Rausch recomienda inhalarlos, ya sea directamente del vial o difundirlos, desde que recibirá beneficios de equilibrio nervioso de la respiración profunda de la respiración profunda. Y asegúrese de elegir una fragancia con la que estés totalmente obsesionado, agrega. "El sistema nervioso debe ser lo suficientemente abierto al aroma para responder de manera positiva", dice ella. “Estamos buscando mantener la homeostasis a diario."Y si le ahorra tener que cambiar su edición de aceite cada vez que sale de la casa? Aun mejor.

Los adaptógenos están a punto de ponerse aún más contundentes en 2018, según un experto. (Espera, es que incluso posible?) Una excelente manera de obtener su solución: en forma de panqueque.