Si trabaja desde casa, esta serie de ejercicios de apertura de pecho cambiará su vida

Mientras lidera la serie de estiramientos, Spencer ofrece consejos útiles en este sentido, para que pueda mejorar la movilidad en una parte del cuerpo estirando otra. Por ejemplo, dice: "Cada vez que podamos agregar un poco de movilidad a través del antebrazo, y a través de la muñeca, también nos ayudará a mejorar la movilidad en la articulación del hombro."

Él alienta a tomar la rutina a su propio ritmo para que pueda quedarse en estiramientos que se sientan mejor para su cuerpo, y señala que es probable que se sienta más apretado en su brazo dominante, también conocido como el que usa para escribir y enviar mensajes de texto, por lo que usted Es posible que desee dedicar un poco de TLC adicional a su lado derecho o izquierdo en consecuencia.

En resumen, si siente que su cuerpo está pretzelado permanentemente, presione reproducir en el video de arriba para aflojarlo para que pueda moverse una vez más como los humanos estaban destinados a.

Oh hola! Te parece a alguien que ama los entrenamientos gratuitos, los descuentos para las marcas de bienestar de la vanguardia y el pozo exclusivo+buen contenido. Regístrese para Well+, nuestra comunidad en línea de expertos en bienestar y desbloquee sus recompensas al instante.