Si la dieta mediterránea y el ceto tuvieran un bebé, este sería

"Si la dieta altamente saciada demuestra tener los beneficios que vimos en nuestro estudio y si resulta ser sostenible, podría ser una solución dietética realista y potencialmente poderosa al problema del control de peso", escribe el Dr. Panahi. Sabes cuando comes comida para llevar hasta que estás incómodamente lleno, pero luego te encuentras abriendo la nevera dos horas después? Eso no va a suceder con esta dieta.

Al igual que con prácticamente todos los planes de alimentación saludable recomendados por los médicos, la dieta saciante evita los alimentos y alimentos procesados ​​con alto contenido de azúcar, que están vinculados al aumento de peso y la inflamación. Y si lo piensas, ninguno de los dos realmente hace mucho para satisfacer tu apetito.

Aquí hay un glosario completo de los planes de alimentación saludable más popular. Además, siete formas de ser creativo con el rey de los alimentos saciantes, el aguacate.