Probé la nueva clase de entrenamiento mejorada por electricidad en Nueva York, ya que es lo que necesitas saber

Solía ​​ir a este fisioterapeuta. Estaba entrenando para mi segundo maratón y mi kilometraje semanal se estaba volviendo bastante alto, así que decidí invertir unos pocos dólares (está bien, muchos dólares). Dr. Olvidé que su nombre haría todo tipo de locuras para que me sienta mejor, más suelto. Y me encantó todo, excepto la máquina de estimulación eléctrica. Borrar.

En cada cita, aplicaría los pequeños sensores de estadio electrónico a varias partes de mis piernas y los dejaron vibrar durante 20 minutos; a la portería era sacudir la mierda de mis músculos y acelerar la recuperación. lo odiaba. A veces, cuando se fue, giraba la máquina hasta el final, y cuando regresaba sería todo, "Dios mío, eso era Amaaaazing."No quería admitir que lo odiaba y que me asustó totalmente.

Así que imagina mi leve horror Cuando, después de decirle a mi editor, "siempre estaba deprimido a probar nuevas clases", me envió al nuevo estudio de fitness boutique de Nueva York: Terapia de choque.

Yo era escéptico. Pero dije que estaba deprimido por cualquier cosa, así que allí estaba, en un lluvioso miércoles por la tarde, me dirigí al Upper East Side para sorprender voluntariamente, y tal vez un poco asombrado. (Lo siento tenía a.)

Todo el camino allí, no pude dejar de hacer una lluvia de ideas (más) juegos de palabras. Canté la letra de Relámpago engrasado en mi cabeza, preguntándome si la clase sería automática, sistemática o hidromática. Decidí que haría todo lo posible para trabajar "de alguna manera te sorprendemos" en la historia. Y vuelven a leer las reglas en el sitio web del estudio por tercera vez.

El estudio de Shock Therapy está diseñado para sentirse oscuro, elegante y futurista. Fui recibido por unas pocas caras sonrientes, saben que estaba a punto de subir las escaleras y ser torturadas?-y se le pidió mi tamaño de ropa. Arriba, conocí al instructor Ural Huseyin y al fundador Esra çavuşoğlu, quien se enganchó a la estimulación muscular eléctrica (ESM) en Turquía. "Todos están haciendo esto en Europa", me dice çavuşoğlu.

El vestuario estaba lleno de aromas creados especialmente para el estudio por el perfumador maestro Christophe Laudamiel de Dream Air. Dejé todo menos mi sujetador deportivo, calcetines y zapatillas de deporte y me cambié a las leggings negras y negras de tres cuartos de longitud proporcionadas. Me sentí como un ninja. (Nota: Prepararse para la clase es un proceso y tienes que llegar al menos 15 minutos antes.)

Hay algunas reglas obligatorias para cada clase de alta potencia, incluidos ningún teléfono (estoy en eso!) y no se rompe el baño (no estoy en eso). Como una niña con la enfermedad de Crohn, que me digan que un baño está fuera de los límites es mi pesadilla. Afortunadamente me sentía bien ese día. La razón? Entrar y salir del traje solo lleva mucho tiempo.

Deslizarse en el traje de alimentación

Como dice la terapia de choque, el traje "hace el trabajo duro para usted", activando 300 grupos musculares diferentes simultáneamente a medida que se mueve. (Ni siquiera tenía idea eran 300 grupos musculares.) Los trajes se rocían antes de cada clase, por lo que el mío estaba un poco frío y húmedo cuando me lo puse, encima de mi elegante combo negro de arriba y menos. También fue un poco pesado, y estar atado se siente como lo que imagino experimentan los astronautas del transbordador espacial. Huseyin apretó todas las poleas y correas, y me metí en el estudio.

Es menos como meter el dedo en una toma eléctrica, y más como hacer ejercicio en una de esas sillas "futuristas" en la tienda Brookstone en el centro comercial. #De alta tecnología.

El traje de alimentación pulsa con vibraciones eléctricas, que en realidad se siente un poco satisfactorio. Y debido a la ropa interior que te dan, que puedes comprar o alquilar, no te toca la piel. El traje está conectado de forma inalámbrica a una máquina que controla la intensidad de los pulsos. Como el traje hace lo suyo, activa los grupos musculares, está tocando, enviándoles sangre y obligándolos a contraerse. Es menos como meter el dedo en una toma eléctrica, y más como hacer ejercicio en una de esas sillas "futuristas" en la tienda Brookstone en el centro comercial. #De alta tecnología.

El traje vibra en varios lugares, incluidos los glúteos, el abdomen, los brazos y las piernas. Huseyin me acompañó a través de cada área vibrada, subiendo gradualmente la potencia de cada uno hasta que dije que me detuviera. Al principio fui bastante fácil porque la sensación era totalmente nueva para mí. Estaba, en su mayor parte, en control. Si quisiera rechazar las ondas de choque, podría. (Pero no lo hice, porque no soy nada si no competitivo conmigo mismo.)

Más allá de la tecnología, ¿cómo está el entrenamiento??

El estudio en sí es pequeño, y las clases son máximas en solo seis personas, por lo que tienes mucho espacio para poner tu pulso. La clase de introducción real de 40 minutos en sí no fue súper inspiradora, TBH. Seguimos las instrucciones en la pantalla de televisión gigante en la parte delantera de la habitación, como lo demuestra un hombre de aspecto algo robótico. Los movimientos fueron sentadillas básicas, estocadas, abdominales de pie, gatos de salto y otros movimientos de bajo impacto. Se sintió un poco más de clase de ciencia que SoulCycle, lo cual está bien si salir sobre la estimulación muscular te pone en marcha! Siempre he sido más un demonio obsesionado con la clase de danza y de alta energía y la clase de baile.

Tal vez puedas pararte fácilmente y hacer 20 sentadillas. Pero intente pararse y hacer 20 sentadillas mientras todo su cuerpo está temblando.

Para mantenerlo emocionante, Huseyin se vería conmigo durante toda la clase para ver si quería aparecerlo ("quieres más?"), y en su mayor parte, lo hice. Cuanto más intensas son las vibraciones, más desafiante se vuelve cada movimiento. (Piénselo: puede ponerse de pie fácilmente y hacer 20 sentadillas. Pero intente pararse y hacer 20 sentadillas mientras todo su cuerpo está temblando. Debe estabilizar seriamente sus músculos para mantener el equilibrio y la forma adecuada.)

No me puse sudoroso, tal vez en parte porque el traje es fresco y húmedo, y porque los movimientos no son particularmente desafiantes, pero Huseyin explicó que esta era simplemente la clase de introducción. Las tres clases no giginentes, la fuerza, el metabolismo y el trabajo de la bicicleta de introducción del desafío, y usan más pesos de manos y movimientos complejos.

Cuando terminamos nuestro enfriamiento, no pude contener. "Eso fue tan ... raro!"Exclamé. Huseyin se rió, pero no tuve una mejor palabra para describirlo. La terapia de choque es definitivamente un poco truco, pero fue interesante sentir que los diferentes músculos de mi cuerpo se activan con cada movimiento.

Según su sitio web, una clase de terapia de choque "condensará efectivamente tres horas de entrenamiento de fuerza tradicional o ejercicio cardiovascular en entrenamientos de media hora", "acelerando sus resultados. Que yo sepa, este método no es totalmente respaldado por la ciencia: algunos estudios han encontrado que puede ser una buena herramienta de capacitación, mientras que otros dicen que puede no ser súper efectivo.

Y al igual que mis días en la oficina de mi antiguo PT, las vibraciones me hicieron sentir que estaba jugando un poco con mi cuerpo también mucho. Mi estómago vibró durante la duración del taxi a casa. Pero para mi sorpresa, estaba tan dolorida para los próximos dos días. Mis glúteos, en particular, estaban en llamas. Absolutamente sé que el dolor no es un indicador de un buen entrenamiento, pero me encanta la sensación, lo que me hizo sentir que enfrentar mis electro-Fears valió la pena.

Terapia de choque, $ 55 por clase, 153 East 70th St., Nueva York, NY 10021, (917) 409-0128, www.terapia de choque.comunicarse

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