Probé el entrenamiento favorito de Kate Hudson, este es lo que era

Kate Hudson no es una de esas celebridades que encaja en un entrenamiento cuando puede, sino que prefiere quedarse con Netflix y Pizza. La mujer es apasionado sobre cómo sudar. Solo mira su Instagram: además de las selfies de imágenes estándares de celebridades con amigos famosos y reflejos de alfombra roja. Y, oh sí: ella dirige su propia marca de athleisure.

Una de sus formas favoritas de mantenerse en forma? Plyojam, un entrenamiento híbrido de danza-slash-plyometrics que combina movimientos clásicos de entrenamiento de fuerza como sentadillas con productos básicos de cardio de baile como The Grapevine. Y ahora se está enseñando en el club de salud y racquet de Nueva York además de Los Ángeles y en línea.

"Ella se quita la camisa y se mete realmente ... ha estado perfeccionando sus toques al frente y al centro en clase."

"Solía ​​enseñar clases de baile convencionales en un club de campo donde las damas donde en su mayoría 35 años y más, algunas hasta los 60 años", dice Jason Layden, creador del entrenamiento. "Todos querían algo más desafiante, por lo que podrían salir sudorando, lo que me llevó a pensar en cómo podría tejer entrenamiento en estas mismas rutinas, pero aún así hacer que a las personas les guste."

Stacey Beaman, director de operaciones y cofundador de Plyojam agrega: "Es como cómo los padres cortan las verduras en la comida de sus hijos, es lo suficiente para no notar lo bueno que es para ti."

La sacudida de la cadera de alta intensidad ha llamado la atención de otras estrellas, ya que la costa reinicha ha estado tomando Plyojam durante años, y The Late Late Show El anfitrión James Corden lo hace con su esposa. (Le gusta especialmente bailar con la "viuda negra" de Iggy Azalea, según Layden.)

En cuanto a Hudson? "Se quita la camisa y se mete realmente", dice Layden. "Ella quiere mejorar su hip-hop, por lo que ha estado perfeccionando sus toques al frente y al centro en clase."Sí, ese es Hudson de la derecha.

Sigue leyendo para ver cómo me fue cuando intenté el entrenamiento de baile de Hudson.

Superar mi juego de pies fobia

En primer lugar, trato de evitar los entrenamientos de baile, mis habilidades de coreografía son literalmente inexistentes. Entonces, cuando me desperté antes de lo habitual para probar la querida clase de Plyojam de Hudson, estaba anticipando otro #dancefail.

Una vez que comenzó, sin embargo, rápidamente me encontré haciendo los mismos movimientos que Layden (para mi grave sorpresa). Pasos laterales hacia la cadera Swivels a saltos de estrella de mar? Lo tuve abajo. Bueno, en esencia lo hice, menos algunos pasos en falso y juego de pies de aspecto muy descoordinado en ciertas partes. Oye, pensando demasiado puede hacerte eso (vamos a culparlo a eso).

Mis habilidades de coreografía son literalmente inexistentes, así que estaba anticipando otro #dancefail.

Cuarenta y cinco minutos después, Layden se puso la canción favorita absoluta de Hudson para moverse ahora: "Ain't My Fault" de Zara Larsson. La coreografía de esto fue definitivamente más sabor a hip-hop que las otras rutinas (que se inclinaban más hacia los ritmos al estilo de Lady Gaga). Mi veredicto? Pulgar hacia arriba (obviamente Hudson y yo tenemos mucho en común).

Antes de darme cuenta, estaba estallando en dabs (oye, Kate, obviamente somos como la misma persona!) así como este movimiento imaginario del giro del volante. Suena raro, pero si te pones en cuclillas y usas un brazo para conducir falsamente, se ve realmente genial. Por supuesto, las pliométricas exclusivas de Layden todavía estaban por todas partes, así que hice muchos saltos y aumentos del brazo, lo que hizo que mis piernas y mi trasero se quemen.

Al final, estaba empapado en sudor. Las rutinas de baile (aunque básicas) divididas por Plyometrics definitivamente trajeron la intensidad más, era más fácil seguir el juego de pies cuando tenía descansos, bueno, saltar.

¿Alcanzé el nivel de experiencia de baile de Hudson?? Definitivamente no, pero no tuve dos pies izquierdos por una vez, lo cual es una victoria en mis ojos. Además, ahora puedo seguir con el DAB cuando estoy tratando de dejarlo bajo (hablar de #Goals).

Para más celebridades #fitspo, aquí está el entrenamiento oficial de Karlie Kloss, según su entrenador. Y así es como Jessica Biel lo sudó antes de golpear la alfombra roja para los Oscar.