“Pensé que mi ansiedad de alto funcionamiento me hizo mejor en mi trabajo. Estaba tan, tan equivocado

Piense en ello como el meme "todo está bien", sabes, donde el perro está sentado en una mesa, tomando café, mientras su casa se quema a su alrededor? Solo estás diciendo eso mientras te apresuras a la habitación, a mitad de ciego, tratando de apagar los incendios ardiendo a tu alrededor.

Piense en la ansiedad de alto funcionamiento como ese meme "Todo está bien". Solo estás diciendo eso mientras te apresuras a la habitación, a mitad de ciego, tratando de apagar los incendios ardiendo a tu alrededor.

Hay muchos positivos percibidos que pueden salir de vivir con ansiedad de alto funcionamiento. Usted ve y sabe lo que el mundo quiere y espera (porque siempre está pensando en lo que la gente quiere): alguien inteligente, extrovertido, ingenioso, proactivo, orientado a los detalles, ordenado, útil, apasionado y leal. Entonces eres eso, todo el tiempo, no hay excepción. Te sientes como un pulpo cayó en una película de Sarah Jessica Parker: “No sé cómo lo hace!"Exclaman. Tampoco tu! Estás orgulloso, pero también agotado. ¿Es esto lo que tomará, todo el tiempo??

Pero hay negativos y te sacarán. Eres un complaciente de la gente, sí, pero también un nunca presente, vigilantemente excesivo y constante de validación constante. Probablemente eres alguien que no puede decir que no y que la gente encuentre difícil de leer: cuando tu mente está corriendo, puede parecer que tu atención siempre está a medio camino de otro lugar. Tal vez eres un insomnio (como yo) porque el giro constante de preocupaciones alrededor de tu cerebro te mantiene despierto por la noche. E incluso podría enfrentar momentos de procrastinación extrema, porque no sabe cómo tomar una decisión cuando la elección justa, la opción correcta no está clara de inmediato. (Pero, por supuesto, tu cerebro encontrará mucho-más que abundancia-de otras cosas que hacer en lugar de lo que se supone que debes hacer.)

La ansiedad aparentemente me dio una ventaja ... pero me demostró que me equivocó

Solía ​​pensar que mi ansiedad era realmente buena para mi carrera. Y fue, por un tiempo. Cuando era el editor gerente en un sitio web popular, creía que mi ansiedad me hizo un gerente mejor y más compasivo y multitarea. Debido a que constantemente me preguntaba y anticipaba posibles obstáculos para la productividad de otras personas, a menudo podía prever y resolver problemas antes de que fueran un brillo hipotético en el ojo de otra persona. Me dije a mí mismo que ser discreto, secretamente ansioso todo el tiempo era solo un efecto secundario de este "regalo compasivo."

Y luego creé mi propia serie web.

Obtener el espectáculo Greenlit fue uno de esos sueños que era a la vez exactamente lo que quería y también mucho más grande de lo que esperaba. Quería mi show-un espacio para mujeres y personas no binarias que aman descaradamente las cosas geek y nerd para ser todo para todas las personas: inteligente sin sentir una conferencia, interseccional para asegurarse de que no fuera un grupo de feministas blancas , lo suficientemente inclusivo de los hombres como para sofocar las preocupaciones de los poderes, los que son ... mientras que aún siguen siendo lo suficientemente divertidos y frívolos como para que la gente regrese por más.

La ansiedad rezumará en cada grieta de su ser, alegando que las expectativas irrazonables se pueden lograr fácilmente ... si tan solo no lo fueras, bueno, tú.

No quería equivocarme, los matices de las discusiones deben ser perfectos! La diversión debe ser sin problemas!-Pero a medida que la preproducción se prolonga durante años, mi mente entró en sobrecarga tratando de superar preventivamente una lista de problemas en constante crecimiento de mi cerebro lleno de ansiedad seguía soñando.

Enfrenté esa preocupación asumiendo más trabajo en torno a la creación del programa. Ciertamente, podría hacer una lluvia de ideas con el equipo de diseño, contratar a un personal de producción, escribir los guiones, y encontrar 20 nuevas alternativas de segmento, y idear las aprobadas para el aire, investigarlos, y reservar a los invitados, y los panelistas y organizar el programa ... todo mientras sigue mi otro trabajo a tiempo completo. Todos los demás que tienen éxito pueden hacer todo esto ellos mismos! Me dije a mí mismo. Solo un poco de trabajo extra aquí, otros minutos allí, y y ..

Pero la ansiedad que siempre había sido mi amigo, empujándome a hacerlo todo y hacerlo mejor que nadie, me hizo salir de control. Porque hay siempre Vamos a ser una forma en que podamos mejorarnos a nosotros mismos, nuestras creaciones y nuestras ideas. Y a medida que la compañía creció y los sistemas cambiaban, los compañeros de trabajo me dijeron que estaba haciendo demasiado y sobrepasando límites. Entonces comencé a hiper analizar cada uno de mis movimientos, sentimientos, justificación y pensamiento. Estaba plagado de dudas: me estaba volviendo demasiado grande para mis pantalones? ¿Estaba perjudicando a la comunidad que amaba?? ¿No era lo suficientemente bueno, lo suficientemente capaz, para esta gran oportunidad?? Me estaba volviendo cada vez más infeliz y me sentí derrotado, por razones relacionadas con el programa y no.

Todo esto convergió de manera rimbombante cuando le quitaron el espectáculo. No es totalmente debido a cómo estaba manejando el espectáculo, había varios factores fuera de mi control que también trajeron esta historia, pero esta historia se trata de que me apopilen por cómo mi ansiedad jugó un papel. Y al final, lo que amaba tan obsesivamente y trabajaba muy duro de hacer? No importaba que lo haya lanzado y lo convirtiera en algo que la gente quería. Ahora pertenecería a otra persona. Fui aplastado.

Mi ansiedad es un mentiroso, y estoy aprendiendo a afinarlo

Este fue el primer desastre importante de mi carrera, y no es necesariamente sorprendente mirar hacia atrás en mi propio papel en cómo se desarrolló todo. He siempre estado de esta manera: preocupado, ansioso, tratando de complacer. Y cada vez que mis sueños se sienten casi al alcance, tiendo a reventar y desmoronarse. Pero no fue hasta que perdí el programa que me di cuenta de que tenía que alejarme de mis patrones y comportamientos habituales. Tuve que intentarlo, no importa cuán raro, extraño y mal que se sintiera, hacer y sentir exactamente lo contrario de lo que mi ansiedad me estaba diciendo. Si quisiera esta vida, tuve que anclarme a una realidad propicio para mi propio éxito ante el fracaso.

Es algo en lo que he estado trabajando desde entonces. Algunos días son mejores que otros. Cuando mi ansiedad me dice que soy basura perezosa, trato de explicarle a mi cerebro que estoy haciendo lo mejor que pueda. Cuando mi corazón comienza a correr, tomo algunas respiraciones profundas y tranquilas. Estoy tratando de meditar regularmente. Y cada vez que mi cerebro intenta decirme que solo valgo cualquier cosa para la sociedad cuando hago todo a la muerte ... me recuerdo que no es cierto. No es fácil, no siempre funciona, pero sigo intentándolo de todos modos. La alternativa, como he aprendido a través de vivirlo, no es nada bueno.

Porque la ansiedad es un mentiroso, y esa es la verdad honesta. Te dice que eres estúpido y sin talento. Que eres un monstruo con terribles intenciones. Y no, no puedes superarlo tratando de demostrar que está mal. Esa es la mentira de la ansiedad de alto funcionamiento: lo aplastará para que se someta con su propio sentido de sí mismo. Se llenará en cada grieta de su ser, alegando que las expectativas irrazonables se pueden lograr fácilmente ... si solo no lo fueras, bueno, tú.

Se necesita un trabajo tremendo que nunca termina realmente, y mucha prueba y error para descubrir qué funciona para que lo circunnaveve. Pero tienes que hacerlo, porque eres más de lo que te dicen tu ansiedad. Eres mejor que ese mentiroso que vive en tu cabeza.

La ansiedad es un problema grave, cuando tantas personas permanecen en silencio al respecto. Y si está luchando por encontrar un terapeuta, consulte esta guía para que el proceso sea un poco más fácil.