Me quedé con un 930 P.METRO. Hora de acostarse en vacaciones, ya que es la razón ayurvédica, continúo con el hábito en casa

Vale la pena señalar que el concepto Ayurvedic Body Clock-Optimizing Optimizing solo es cierto para la hora de acostarse. No se cree que su hora de despertar efectúa cuán energizado te sientes en la mañana, a menos que, por supuesto, te levantas antes de que tu cuerpo descansara lo suficiente. "Lo más importante es despertarse naturalmente y sentirse revitalizado", dice Seymour, quien agrega que la duración del sueño ideal de todos es diferente. (Necesito pruebas? Él, uno de esos afortunados durmientes cortos que alcanzan la lotería genética, se pone bien en cinco horas de sueño por noche, mientras que no puedo funcionar en menos de siete.) También depende de la ubicación, lo que significa que si viaja, debe tratar de meterse antes de las 10 en la hora local, no en función de su hora de acostarse habitual. A medida que nos movemos por el mundo, estamos sujetos a las leyes de la naturaleza de cada nueva ubicación ", dice Seymour. "En este sentido, estamos influenciados por el Pitta dosha de 10 p.metro. a 2 a.metro. hora local."Esto puede no ser ideal si está jet-retirado y en un horario de sueño alterado, pero todavía vale la pena tener en cuenta.

He seguido probando esta teoría desde que llegué a casa, y descubro que, de hecho, experimento menos trastornos del sueño durante la noche en que me voy a dormir antes de las 10 y he estado disfrutando de una mejor calidad del sueño como resultado como resultado. Por supuesto, mi descanso mejorado podría ser porque estoy viendo menos episodios de Beverly Hills 90210 En mi computadora portátil antes de acostarse ahora (se sabe que la exposición a la luz azul de los dispositivos electrónicos interrumpe el sueño, después de todo). También podría estar relacionado con el hecho de que me he puesto en un horario de sueño más estricto. El anterior a 10 P.metro. La hora de acostarse puede ser un principio ayurvédico, pero funciona de acuerdo con otra ciencia que dice que entrar al mismo tiempo todas las noches ayuda a aumentar la calidad del sueño.

Por el bien de mi vida social, no me comprometo a entregar a las 9:30 p.metro. cada Noche, pero estoy tratando de hacerlo cada vez que tengo una tarde, porque los resultados son un regalo para mi futuro yo. Y claro, no esperaba que la hora de dormir de un niño de 10 años fuera mi recuerdo favorito de este viaje, pero ciertamente es mejor para mí que una botella de mezcal.

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