Pasé una semana usando una elíptica de la disposición, lo que pasó, lo que pasó

El Cubii permite ocho niveles diferentes de resistencia e instintivamente convertí el mío en un nivel siete, demasiadas clases de bootcamp de Barry me han enseñado que siempre puedo ir un poco más duro. Cualquier cosa más baja que eso se sintió un poco demasiado baja para mí, y además, estaba tratando de obtener una quemadura genuina en. Si bien no estaba sudando como si estuviera en una elíptica de tamaño completo, rápidamente descubrí que si contrataba mi núcleo y me sentaba derecho, definitivamente sentí el entrenamiento.

Si bien no estaba sudando como si estuviera en una elíptica de tamaño completo, rápidamente descubrí que si contrataba mi núcleo y me sentaba derecho, definitivamente sentí el entrenamiento.

Gracias a la aplicación gratuita de Cubii, aprendí que en un nivel siete, podría quemar las franquear cuatro calorías por minuto y mi frecuencia cardíaca iría a lo que llamaron "ejercicio moderado". Lo llamaría un poco menos que -caminar a paso ligero. En otras palabras, no era exactamente reemplazar el hábito de mi ciclo de soul, pero al menos estaba haciendo algo. Apunté a unos 30-60 minutos de actividad por día, lo que se sumó a aproximadamente 1,000 calorías adicionales por semana que no habría quemado de otra manera. (A menos que mis habilidades de escritura súper rápidas se suman tanto? TBD.)

Pero mientras mi movimiento físico se sintió genial, mi mente recibió un golpe glacial. De repente tuve problemas para prestar atención al artículo en la mano, y me estaba centrando más en cuántas RPM (rotaciones por minuto) estaba haciendo en lugar de lo que Lea Michele y Gigi Hadid estaban haciendo.

Resulta que no estoy solo en esto. "Personalmente, creo que el equipo de ejercicio en el mercado es una estafa", me dijo Noam Tamir, entrenador personal y propietario de TS Fitness en la ciudad de Nueva York. (Cue triste trombón.) "Si realmente estás trabajando durante todo el día, sentado en un escritorio y no tienes absolutamente tiempo para hacer ejercicio, entonces puede ser beneficioso. Pero si ya está haciendo ejercicio fuera de la oficina o puede hacer tiempo lejos de su escritorio para caminar, trotar o incluso tomar las escaleras, entonces no hay necesidad de los equipos voluminosos y a menudo caros."

Además, está todo el asunto de la multitarea. "Soy un firme creyendo en hacer una cosa a la vez", agrega Tamir. "Si estás en el trabajo, entonces debes trabajar, y si te estás enfocando lo suficiente, deberías poder terminar un poco antes para hacer ejercicio fuera de la oficina. Si te distraes con un equipo de ejercicio menos efectivo, no solo es muy probable que desacelere tu flujo de trabajo, sino que estás trabajando menos músculo de lo que haría en otro lugar."

"Si ya está haciendo ejercicio fuera de la oficina, entonces no hay necesidad de un equipos voluminosos y a menudo caros."

La solución de Tamir es simple: levántate y muévete cada 30-40 minutos. Él dice que si enfoca su mente durante las horas de trabajo, levantarse una vez por hora para estirar las piernas no lo frenará, pero hará lo suficiente para mantener su sangre fluyendo y los músculos sueltos, y luego puede sudar su sudor grave. en pre o después del cubo.

Mi recomendación: preparar su próxima gran idea mientras se aleja de pedalear podría ser un desafío, pero si tiene un tiempo que está muy tiempo, es una opción decente para una situación no tan ideal. Encontré el movimiento rítmico de Cubii bien adecuado para el trabajo rutinario o metódico, como responder al correo electrónico y las tareas administrativas (hola, Excel). Y una cosa es segura: las afirmaciones ergonómicas no mienten. A las 5'8 ", tengo piernas ligeramente más largas que el promedio y mis rodillas nunca golpean mi escritorio.

O, ya sabes, tal vez solo suba las escaleras en el almuerzo?

Oh hola! Te pareces a alguien que ama los entrenamientos gratuitos, los descuentos para las marcas de bienestar de culto y el pozo exclusivo+buen contenido. Regístrese para Well+, nuestra comunidad en línea de expertos en bienestar y desbloquee sus recompensas al instante.