Bebí agua salada todos los días durante una semana, hay 5 cosas que aprendí

¿Has oído hablar de Sole?? Pronunciado "So-lay", es una mezcla muy salina de agua y sal, y para algunos en la comunidad de bienestar, es la próxima bebida que querrá saber sobre. Aquí, bien+buen miembro del consejo y experta en exposición tóxica, Sophia Gushée, comparte su experiencia bebiendo suela para una semana que incluye algunas sorpresas para las que no había planeado.

Desde que escuché por primera vez sobre el agua potable que ha estado saturada de sal (también conocida como suela), un tema que ha sido zumbado en los círculos de bienestar durante los años, he sido intrigado. Para hacer suela, cubres el fondo de un frasco con sal marina rosa del Himalaya o sal del Atlántico gris, llene el frasco y deja que el brebaje se sienta durante la noche para que esté listo para beber por la mañana. Sí, es así de simple.

La bebida recibió un gran impulso en 2005, cuando Agua y sal: la esencia de la vida fue publicado. Desde entonces, Sole ha desarrollado su propia legión de devotos; Dicen que su contenido mineral puede ayudar a todo, desde la hidratación hasta la desintoxicación, la digestión y más allá. Aconsejan beberlo con el estómago vacío, a primera hora de la mañana, para obtener los mejores resultados.

Así que hace unos meses, decidí agregar un vaso a mi.metro. rutina. (Mi médico general aprobó el aumento de la ingesta de sal; tengo baja presión arterial y no hay problemas de salud que sean amenazados por la sola. Verificar con su médico también es una buena idea.) Era un momento desafiante porque era diciembre, lo que significaba que mis patrones diarios habituales eran un poco arrojados para comenzar con. Las fiestas de vacaciones frecuentes llevaron a comer más alimentos y bebidas poco saludables de lo que estoy acostumbrado, lo que llevó a un sueño más interrumpido. Esta no fue la mejor línea de base para observar los beneficios para la salud de beber suela, pero aún así, noté algunos cambios.

Aquí hay cinco cosas clave que aprendí al beber suela.

1. Me volví más consciente

Mi intención de beber agua suela a primera hora de la mañana me hizo más consciente de lo habitual sobre lo que estaba comiendo, bebiendo y mi autocuidado general. Al final, todavía disfruté de las indulgencias (mencioné que era la temporada navideña, ¿verdad??), pero era más moderado de lo que hubiera sido de otra manera.

2. Tuve más atacar y ir

Cuando recordé beber la suela poco después de despertarme, disfruté de una energía más vibrante por el resto de la mañana.

3. De repente anhelé la suela

Cuando mi estómago comenzó a retumbar por más comida, unas horas después del almuerzo, comencé a anhelar la suela. Estos antojos me dieron curiosidad. Después de leer un poco y preguntar, descubrí que algunos bebedores únicos creen que la sal es una señal para sus glándulas salivales, preparando su cuerpo para romper lo que ingiere para que pueda absorber más nutrientes. No hay investigación científica para respaldar esta afirmación, pero la idea es intrigante.

4. Mis patrones de sueño cambiaron

Gracias a la locura navideña, comencé a tener problemas de sueño. Empecé a despertar alrededor de 2 A.metro. y no podía quedarse dormido hasta las 5:30 a.metro. Después de la tercera noche de esto sucede (demasiado vino!), Noté que estaba ansiando la suela durante estas horas de insomnio. Este antojo me inspiró a investigar por qué. Resulta que el sodio puede aliviar las hormonas del estrés y calmar su sistema nervioso para dormir.

Por lo general, no quiero dormir a la hora de dormir o cuando me despierto en medio de la noche. (Estoy demasiado emocionado para hacer otras cosas!) Pero después de beber suela, felizmente dormí. La combinación de relajación y satisfacción para el sueño es rara para mí. Lección aprendida: bebe menos vino, ten más suela.

5. La suela ayudó a mejorar mi piel

Desde que experimentó con suela, la gente ha estado comentando lo bien que se ve mi piel. Esto puede deberse a las diversas formas en que su rico contenido mineral puede mejorar su piel, cabello, uñas e incluso la alcalinidad de su cuerpo. Pero el buen sueño definitivamente también ayuda.

¿Sole hizo una gran diferencia?? No puedo decir con certeza por qué mi energía, sueño y piel mejoran. Tal vez fue conductual, tal vez fue una coincidencia, tal vez fue la única. Como cada uno de nosotros tiene bioquímicos únicos, cada uno tendremos diferentes experiencias para beber suela. Pero la suela ahora es una parte preciada de mi rutina, porque me siento demasiado bien para arriesgarme.

Sophia Gushée es una experta en exposiciones tóxicas solicitadas, autora de A a Z de D-Toxing, y fundadora de la vida práctica no tóxica, una compañía multimedia que produce podcasts y está incubando la Academia D-Tox, un portal en línea. Vivir simple y accesible.

¿Qué debería escribir Sophia a continuación?? Envíe sus preguntas y sugerencias [email protected].