Cómo el yoga puede ayudarlo a encontrar amabilidad dentro y fuera de la colchoneta

Ella dice que piense en cómo funciona tu cerebro cuando estás molesto: por lo general, tus pensamientos se están ejecutando en un bucle negativo (sí). "En ese modo, no serás amable porque estás atrapado en la negatividad", dice el Dr. Harry. "Pero cuando puedas pensar con claridad, podrás reconocer las cosas por lo que son solo sentimientos y seguir adelante, lo que en última instancia te convierte en una persona más agradable."

Entonces, el trabajo mente-cuerpo que estás haciendo en el yoga está trabajando hacia su verdadero objetivo para hacerte más consciente y consciente, que, como Dr. Harry explica, elimina la posibilidad de que sientas enojo o no ser amable, ya que esas emociones tienden a suceder como un desencadenante reflexivo. "El yoga ayuda a hacer que la gente sea más agradable porque se trata de volverse más consciente", dice Miller. "Te das cuenta de que estar enojado, resentido y malo no es en tu propio interés y no es una expresión de una existencia consciente."A medida que te estás inclinando a través de las asanas, se te indica constantemente que te muevas por tu aliento, te conectes con tu cuerpo e incluso dediques tu práctica a algo o alguien. En esa hora, está ampliando su experiencia, permitiéndole ver realmente las cosas de manera diferente, lo que, por supuesto, conduce a una mente más abierta que es más propensa a recibir y ofrecer amabilidad.

Además, es posible que te hayas dado cuenta de que durante el yoga, realmente no tienes la capacidad mental de sentir enojo o pensar pensamientos negativos (bueno, además: "¿Cuándo terminará esta silla esta silla??") -porque que estás ocupado conquistando el desafío de la pose en cuestión mientras te enfocas en tu respiración. La amabilidad que le está dando a su cuerpo a través del yoga se traduce y se extiende a su mente. "Tener una práctica como el yoga que te permite tocarte y ser expansivo hace que sea difícil ser" malo "o irreflexivo", dice Miller. Entonces, si alguna vez te sientes convirtiéndote, digamos, el Grinch (como lo hice antes), considere pisar el tapete. Hará que tu corazón crezca tres tamaños, prometía.

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