Cómo fortalecer el chakra de tu corazón
Listo para tomarlo la cabeza (y el corazón)? Sigue leyendo para averiguar lo que necesitas saber.
Sí, el chakra del corazón es tan importante como piensas
Según Covello, quien se ha inspirado en el trabajo de Ellen Tadd (autora de La sabiduría de los chakras), “El chakra del corazón es el centro del amor, la alegría, la generosidad, el coraje y el perdón."Sin embargo, no todas las rosas:" También puede ser un lugar donde acumulamos herido y decepción, por lo que puede ser un lugar que protegemos."
Como no puedes proteger tu chakra de tu corazón con, por ejemplo, una capa de armadura, debes aprender a fortalecerlo tú mismo. "Hay grandes prácticas para conectar [el chakra del corazón y el tercer ojo], como respirar al espacio físico del corazón y observar las diversas sensaciones corporales. Pero para fortalecer el chakra del corazón, voto por hacer cosas que deleitan tu corazón, lo que sea que sean para ti ", sugiere Covello. Lo que significa que probablemente ya sepa qué fortalecería el chakra de su corazón-Pero es posible que no lo estés haciendo tan a menudo como deberías (o te gustaría).
Ahora podría ser un buen momento para reservar ese retiro de surf, ser voluntario en su comedor de sopa local, dibujar un baño de burbujas o priorizar lo que sea que hace que su corazón cante.
No se trata solo de fortalecerlo, pero también abrirlo
"Cuando estamos bloqueados, el cuerpo asume una postura protectora de sus órganos y la respiración se vuelve pequeña y apretada", dice Covello. Que, como habrás adivinado, no es algo bueno. Pero abrirlo de nuevo es más fácil de lo que piensas.
“Haz que el aliento se mueva de una manera sin restricciones. Piensa en cómo se siente tu aliento cuando estás enamorado-con una persona, una idea o un lugar ”, sugiere. Es un movimiento fácil, grande y tridimensional (debes visualizar tu respiración que baja en tu vientre y pelvis y expandiendo los lados de tus costillas), a diferencia de tu patrón de respiración cuando tienes miedo, lastimado o ansioso. "Es sorprendente cómo nuestro estado interno puede cambiar cuando movemos nuestros cuerpos."
Donde entra el yoga?
"Muchos sistemas de yoga usan backbends para metafóricamente 'abrir el corazón'", dice Covello. El midback tiene las vértebras menos móviles porque las costillas están unidas allí, y su trabajo es proteger el corazón y los pulmones.
“Los reportados simples donde el cuerpo puede sentirse seguro y apoyado es la forma de comenzar. Acostado boca arriba con un bloque en la parte posterior de los omóplatos y otro debajo de la cabeza-o un rollo de manta en las puntas inferiores de los omóplatos-es una forma suave de conectarse a ese espacio en el cuerpo. La clave es darle a su cuerpo suficiente apoyo para sentirse seguro para abrir."(Si eres nuevo en Backbends o te duelen la espalda, lea esto primero antes de asumir la posición!)
¿Qué pasa con los aceites esenciales??
Si bien la mayoría de los aromaterapeutas no llevan un tamaño único a los aceites esenciales, Rose (sorpresa!) es el más comúnmente asociado con el corazón y el chakra del corazón. Además de ser un gran refuerzo de la piel, se cree que el aceite esencial de Rose promueve el amor, la esperanza, la crianza, la compasión y la capacidad de experimentar relaciones más significativas. Que, ya sea que nos gustaría admitirlo o no, todos podríamos deslizarnos directamente en.
Luchando con todo tipo de emociones agitándose en tu corazón? Aquí está cómo estar enojado con ser odioso. Y si está estresado, es posible que desee considerar probar esta alternativa totalmente natural a Xanax.
