Cómo mantenerse saludable en unas vacaciones exóticas, según Pro Surfers

Es bastante fácil mantenerse al día con sus clases de cardio de baile habituales y tazones de batidos cuando estás, digamos, los Hamptons. Pero, ¿qué pasa cuando estás de vacaciones en un lugar tan extraño que ni siquiera puedes comenzar a adivinar la traducción de "Grapevine"?

Siempre puedes tomar un ejemplo de un surfista: están acostumbrados a saltar de un destino exótico a otro y adaptar sus hábitos de bienestar a medida que van.

Tomemos, por ejemplo, Roxy Athletes Monyca Elegram, Bruna Schmitz y Kelia Moniz (en la foto de arriba, de izquierda a derecha). El trío recientemente viajó a Japón para el Greenroom Festival, una celebración de la cultura del surf que tuvo lugar a las afueras de Tokio a fines de mayo. Es posible que no se hayan mantenido totalmente al día con su horario de entrenamiento habitual, pero lograron encajar los interludios saludables en sus días llenos de acción y nos enviaron su diario fotográfico para demostrarlo.

Desde la comida callejera rica en vitaminas hasta un entrenamiento sin necesidad del gimnasio, así es como tres los principales surfistas se mantienen saludables y equilibrados mientras están en la carretera, sin sacrificar un segundo de diversión.

1. En las vacaciones, las escaleras son tu bicicleta giratoria

La regla cardinal de mantenerse al día con su estado físico en vacaciones, según Moniz: “Subemos las escaleras ... la mayoría de las veces."Después de todo, cuando solo tienes una cantidad limitada de tiempo para pasar en Tokio, los intervalos cardiovasculares se logran mejor mientras sales entre barras de sake-no Dentro de un triste gimnasio de hotel. (Solo asegúrate de empacar cómodos zapatillas.)

2. Aprovecha cualquier oportunidad para un refrigerio saludable

Para mantener su energía durante un día loco en el Harajuku, el trío buscó muchos bocadillos frescos, como esta sandía ultra hidratante y llena de vitaminas en un palo. (El título de Moniz para esta foto: "Street Fruit-Yes, por favor!"). También puede empacar algunas de estas opciones, en caso de emergencia.

3. Adelante, ten un cóctel (o varios)

Sí, incluso los atletas profesionales se relajan con una bebida afrutada al final de un largo día de viaje (en este caso, el viaje desde Tokio al enclave junto a la playa de Chiba). "Mentir es exactamente lo que estaría haciendo si subtitulara esta foto 'La playa cuelga y nuestra kombucha favorita'", dice Elegram. "Sí, estamos colgando en la playa, pero no, ese no es Kombucha-It en realidad es nuestro cóctel de tequila favorito!"La privación es un asesino de equilibrio total. Además, habrá mucho tiempo para desintoxicarse cuando estés de vuelta en casa.

4. Comience su día con un desayuno grande y casero, preferiblemente al aire libre

La tripulación de Roxy se alimentó para el festival con grandes desayunos frescos en su casa de alquiler, como lo hacen todas las personas más saludables. "Nuestra casa japonesa en Chiba fue la más linda! Tomamos fiestas de sueño, futones en el suelo y desayuno en el patio ”, recuerda Schmitz. “Me encantan los picnics, los días de playa al aire libre hacen que todo sea mucho mejor."

5. Reduzca la velocidad y aprecia lo que te rodea

La atención plena hace que todo sea más poderoso, y no tienes que sentarte en una habitación tranquila con los ojos cerrados para practicarlo (lo siento, Lena Dunham). "El océano es perfecto en sí mismo, pero no hay nada como ver el sol arrojar sus tonos dorados sobre la superficie mientras se establece", dice Moniz. "Si esto no grita 'hora feliz', no sé qué." Amén.

Para obtener más consejos de viaje desde el bienestar obsesionado, consulte la Guía de Whitney Port para una temporada saludable del festival, la lista de embalaje Fit de Jennifer Aniston y el consejo de la surfista Stephanie Gilmore para mantener su espíritu de aventura incluso cuando eres no de vacaciones.