Cómo maximizar sus días de verano con un ritual del amanecer

Por qué molestarse? "Es una excelente manera de comenzar a comprender los patrones que viven en tu mente subconsciente para que puedas liberarlos", dice ella. Por ejemplo, si nota que las arañas siguen invadiendo su ciclo REM, puede ser una señal de que se le llama a girar una nueva historia en alguna área de su vida.

3. Sintonizar

Hardcore Kundalini Yogis Practice algo llamado Sadhana todas las mañanas, que implica más de dos horas de oración, meditación, mantra, movimiento y trabajo de aliento. DeAnda y Schulenberg dicen que este ritual puede condensarse: han creado una versión de 15 minutos como parte de su curso en línea de seis semanas, pero incluso hacer un elemento puede ser muy poderoso.

Para DeAnda, el período justo antes del amanecer es su momento favorito para meditar. "Me parece que es más fácil hacer una meditación más larga", dice ella. "Si lo intento durante otra hora del día, es mucho más difícil para mí profundizar y limpiar y hacer el trabajo interno."

A Schulenberg le gusta particularmente escuchar a Kundalini Mantras mientras se despierta. "Jugar mantras mientras su mente consciente está quieta y tranquila permite que la corriente del sonido penetre en su mente subconsciente y reprograme todas sus creencias limitantes", dice ella. Puedes encontrarlos en Spotify e iTunes: el alto ambiente Livin Girls son parciales a las pistas de White Sun y Snatam Kaur.

4. Beber un poco de té

Como Dr. Maloof mencionado antes, despertar temprano es un refuerzo de digestión natural. Pero para poner en marcha su intestino aún más efectivamente, DeAnda bebe un tónico tónico a base de hierbas cada mañana con cubitos de hielo con limón y jengibre. "El agua tibia ayuda a estimular la digestión y el metabolismo, y el limón y el jengibre ayudan a aflojar las toxinas en el tracto digestivo", dice ella.

No puedo funcionar sin café? El yogui recomienda agregar clorofila para neutralizar la acidez. (O, si eso suena asqueroso, persigue su cerveza con agua de clorofila.)

5. Practicar gratitud

Hay una razón por la cual casi todos los líderes espirituales tienen una práctica de gratitud sólida como una roca, y por qué tantas mujeres dan gracias. "Es una forma simple y rápida de alinearte con las mayores vibraciones de alegría, felicidad y libertad", dice Schulenberg. (En lugar de, por ejemplo, comenzar el día estresando sobre su bandeja de entrada.)

Como si eso no fuera suficiente, Schulenberg cree firmemente enfocarse en el bien engendra más genialidad. (Básicamente, la premisa de El secreto.) "Cuando su punto de atracción está en estas emociones más altas, naturalmente atrae a más de estas emociones y situaciones", dice ella. Si ese es el caso, considere mi alarma de repetición permanentemente deshabilitada.

Tú poder Entrenarse para ser una persona de la mañana, ¿cómo lo hizo un buen editor?. Y si necesita un poco de ayuda, consulte esta aplicación que lo despierta con yoga ... todo desde la comodidad de su cama.