Cómo mantener sus dientes saludables si los muele mientras duerme

El daño dental también es una bandera roja importante, dice Timothy Chase, DMD, un dentista cosmético con sede en Nueva York en Smilesny. Otros signos que recomienda tener en cuenta incluyen una mandíbula, dientes sensibles, sensibilidad a la temperatura e incluso encías de retroceso.

Entonces, cómo dejar de moler los dientes? Bueno, hay algunas malas noticias: una vez un molinillo de dientes, siempre un molinillo de dientes. Es decir, siempre serás propenso al mal hábito, Dr. Chase dice. Entonces, aunque en realidad no puede poner una parada permanente al molido, hay cosas que puede hacer para evitar que dañe aún más sus dientes y reduzca algunos de los síntomas.

Sigue leyendo para obtener todo lo que necesitas saber sobre la molienda de los dientes.

¿Por qué estoy mastando los dientes por la noche? eso un gran problema?

Si sus síntomas del bruxismo no son tan malos, es posible que se sienta tentado a ignorar el problema. Pero moler tus dientes en realidad es Vale la pena perder un poco de sueño, puede ser muy destructivo,

Hay muchas teorías diferentes detrás de lo que, exactamente, causa dientes. Algunos creen que se debe a dientes desalineados, Dr. Chase dice. Otros lo culpan al estrés, lo que puede hacer que apriete y apriete la mandíbula, tanto durante el día como por la noche. También se ha relacionado con los trastornos del sueño como la apnea del sueño.

Cualquiera sea la causa, frotar los dientes puede hacer que el esmalte se desgaste. Cuando esto sucede, Dentin-the Tissue debajo del esmalte, que es mucho más suave expuesto y sus dientes comienzan a desgastarse aún más rápido.

"Es como una pelota rodando por una colina", Dr. Chase dice. "Se acelerará y perderás más y más estructura de dientes con el tiempo."Y si es un molinillo severo, incluso podría correr el riesgo de exponer el nervio de su diente. (Ay!)

Y no son solo sus dientes reales los que pueden pagar el precio. Todo el marco de la boca y la cara también puede verse comprometido, Dr. Chase dice. Dado que nuestros dientes son lo que esencialmente mantienen la mandíbula separada, cuanto más se pongan, más cerca y más cerca de las mandíbulas superiores e inferiores (y su nariz y la barbilla también). Básicamente, terminas pareciendo a la abuela sin sus dentaduras postizas.

Si las cosas se ponen realmente malas, se pueden requerir coronas, carillas o incluso implantes para restaurar su sonrisa brillante. Y si sus dientes cambiaron de posición, también se pueden necesitar aparatos ortopédicos para alejarlos.

Cómo dejar de moler los dientes para hacer demasiado daño

1.Revise su bocado

El primer punto de acción DR. Chase sugiere que su bocado examina su dentista. Esto asegurará que no haya áreas donde sus dientes se unan incorrectamente. También recomienda solicitar un procedimiento de reducción de tiempo de divulgación (DTR), que es un tratamiento que incluye un análisis electrónico de mordedura de computadora y una medición de la actividad muscular en la boca.

Esta terapia ayuda a reducir el estrés en sus dientes al equilibrarlos y garantizar que masticar sea lo más suave posible, por lo que los músculos pueden relajarse y, por lo tanto, aliviar los síntomas de la molienda. No todos los dentistas tienen acceso o están capacitados en el uso de las máquinas de alta tecnología necesarias para el procedimiento, pero puede valer la pena investigarlo.

2. Usa un guardia nocturno

Usar un guardia nocturno es una de las mejores formas de tratar los dientes, Dr. Dorfman dice. Crea una barrera, por lo que a pesar de que la rutina probablemente seguirá sucediendo, al menos tus dientes estarán protegidos.

Puedes agarrar un guardia nocturno sobre el mostrador por bastante barato. Por lo general, están hechos de plástico o goma y puedes hervirlos y darles forma a tus dientes.

Si bien un guardia de venta libre puede proteger sus dientes, si lidia con el dolor muscular en la mandíbula, puede que no sea la mejor idea. "Es como poner un juguete de masticación", Dr. Chase dice. En otras palabras, tener algo masticable en tu boca toda la noche hará que se aprieta aún más y, por lo tanto, deje que tu mandíbula se sienta súper dolorida por la mañana.

La mejor opción, especialmente en casos severos, es tener un guardia personalizado. Sí, va a ser más costoso, pero tener que reemplazar sus dientes en 10 años lo será aún más. Lo bueno de un guardia personalizado es que se hará específicamente para abordar sus problemas y síntomas. Además, el ajuste será mejor y mucho más cómodo.

Dicho esto, sé que un guardia nocturno no es lo más sexy de llevar a la cama (especialmente si estás tratando de calentar las cosas entre las sábanas), pero sabes lo que tampoco es sexy? Dientes dañados.

3. Obtén Botox en los músculos de tu mandíbula

Resulta que Botox no es solo para suavizar las arrugas. Ambos Dr. Dorfman y Dr. Chase recomienda que se inyecte un poco de la droga en la mandíbula para relajar los músculos y disminuir la molienda.

Sin embargo, DR. Chase dice que los efectos de Botox desaparecen, lo que significa. Pero bueno, dado que la investigación preliminar ha demostrado su efectividad para la molienda de los dientes, podría valer la pena. (Sin juego de palabras.)

4. Trate de no apretar los dientes durante el día

Dr. Chase también aconseja tratar de no apretar la mandíbula cuando estás despierto. En su lugar, asegúrese de mantener los labios juntos pero los dientes separados. Sí, es más fácil decirlo que hacerlo, pero puede ayudar a controlar los síntomas. (Y siempre puedes usar otra excusa para tomar algunos descansos de meditación más durante tu día de trabajo, correcto?)

Aquí le mostramos cómo proteger sus dientes si está bebiendo vinagre de sidra de manzana en el diario. Y si estás buscando ahorrar tiempo en el A.metro., Los dentistas dicen que está bien omitir este paso en su rutina de higiene oral.