Cómo fingir el rasgo de personalidad de los cinco grandes que ayuda a las personas a quedarse con sus objetivos de acondicionamiento físico

Según el Dr. Markman, la conciencia está motivada por el deseo de completar una tarea y/o el deseo de seguir las reglas. Entonces, para hackear sus propios rasgos de personalidad de "configuración de fábrica" ​​y llegar al yoga, necesitará establecer trampas para usted mismo. "Las situaciones ejercen mucho control sobre su comportamiento. Si encuentra que, naturalmente, no está necesariamente motivado para completar las cosas, o no necesariamente motivado para seguir las reglas, entonces una de las cosas que desea hacer es crear situaciones y estructuras en su vida que lo empujen la dirección de hacer más de eso ", recomienda el Dr. Markman. Para ayudarte a hacer eso ..

Motivación de entrenamiento que básicamente se está engañando para ir al gimnasio

1. Mantenga su calendario en usted 24/7

De esa manera, su itinerario básicamente te está haciendo un tiempo todo el día con grandes letras rosas que te recuerdan que hagas algo bueno para tu cuerpo. "Mantenga su calendario en su entorno para que se le recuerde constantemente que lo ponga y mantenga el ritmo de sus listas de tareas, y también para verificarlas y no perderse las cosas clave. Interactuar con otras personas para regañarlo ", recomienda el experto.

2. Invita a tus amigos a molestarte

"Interiértase en otras personas que te regañen", sugiere el Dr. Markman. "Dale permiso a colegas o amigos para recordarte cosas que puedes olvidar."Cuando llegues al trabajo, dígale a su vecino de escritorio que está llegando a una clase de giro a las 6:30 p.metro. para que ella pueda golpear y sacarte por la puerta.

3. Programar entrenamientos que sean demasiado convenientes para fallar

Todos hemos sido culpables de reservar esa nueva clase de reformador-slash-underwater-aerobics que es todo el camino en la ciudad. Pero cortemos el BS, las cosas que están fuera de tu camino no van a suceder. Es la dura verdad. "Si tienes menos conciencia, vaya al gimnasio que está lo más cerca posible de su hogar o de su oficina. No confíe en poder dejar el trabajo lo suficientemente temprano como para llegar al gimnasio y no confíe en ir a la derecha cuando su alarma suene a primera hora de la mañana ", dice el Dr. Markman.

Se pregunta por qué las pruebas de personalidad están llenas en este momento? Este es el por qué. Además, el 101 en Myers-Briggs.