Cómo hacer el movimiento de fortalecimiento del núcleo del esquiador olímpico Lindsey Vonn (o, en este caso, falta de él)

Para fortalecer sus abdominales, proteger su cuerpo y ayudarlo a sacar más de sus otros ejercicios centrales, pruebe Vonn's Move: Según Los New York Times, Su ejercicio exacto implica agarrar una polea (o una banda de resistencia!) y manteniendo 30 libras de resistencia durante 30 a 60 segundos dos veces en cada lado de su cuerpo. "Lo llamamos 'anti-rotación."El núcleo está evitando la rotación, por lo que cuando empuja esa polea, quiere atraerla a la máquina", dijo su entrenador, Alex Bunt, dijo. Debido a eso, tiene que usar su fuerza central para estabilizarse contra el tirón.

Pero comience pequeño, en cuanto a resistencia y avance hasta la fuerza de nivel de vonn. No puedes superar un movimiento simple que te da grandes abdominales y Simultáneamente ayuda a mantener su cuerpo fuerte y libre de lesiones.

Así es como doblar su ropa de entrenamiento en burritos de spandex podría cambiar su vida. Además, descubra cómo los profesionales del bienestar reciben sus entrenamientos mientras viajan.