Cómo lidiar con la incertidumbre mejor, de acuerdo con su tipo de personalidad de Myers-Briggs

ESFJ: Pídale a los amigos que lo mantengan bajo control

Cuando un ESFJ no tiene mucho contacto social y tiene muy poca capacidad para planificar, tiende a catastrofizar y pensar en los peores escenarios. Para sofocar esta ansiedad, anclarse con personas que conozca y confíe. Planifique una nueva llamada telefónica de un amigo cada día. Pídale a su pareja que haga una cita nocturna. FaceTime con tu mamá. Asegúrese de hacer planes y mantenerse sociales, incluso si todo permanece en los límites de su propia casa. Y si te preocupas sin parar por algo, deja que tus amigos y familiares más cercanos sean tu tabla de resonancia; pueden decirle si sus inquietudes son válidas o exageradas.

ISTJ: Use un planificador de día

Cuando los istjs no pueden caer en sus viejas rutinas favoritas, necesitan algo más para anclarlas. Un planificador de día es la mejor manera de lidiar con la ansiedad, porque prosperan con la estructura. Organice sus semanas con anticipación, tramando al menos algunas de sus tareas que debes hacer y a lápiz en otros a medida que avanza. Las listas de verificación también son geniales; Cerrar el bucle en una línea de pedido siempre le dará una pequeña dosis de motivación y confianza.

ESTJ: listas, listas, listas

A ESTJS les encanta hacer las cosas, y la mejor manera en que saben cómo lidiar con la incertidumbre es hacer listas de lo que ellos poder hacer para evitar el estrés. Ya sea que esté organizando sus finanzas, presupuestos, compras de comestibles, completar un proyecto o un artículo de trabajo, si está bajo su control, puede ponerlo en una lista de tareas pendientes; Si no es así, déjalo. Comprometerse a concentrarse solo en sus listas y olvidar el resto por ahora.

ESFP: moverse

Los ESFP son seres físicos. No necesita mucha certeza, per se, pero sí necesita amigos confiables y una salida para su energía (su trabajo, su régimen de entrenamiento, etc.). Este es un buen momento para invertir en un nuevo pasatiempo físico. Tal vez desempolvas las pesas en tu gimnasio en casa, compra una bicicleta o recoges el voleibol o el baloncesto con tu S.O. Simplemente no te quedes quieto en medio de estrés.

ISFP: canalizar los sentimientos en la creatividad

Los ISFP sienten mucho estrés cuando las cosas son inciertas, pero es posible que no puedan identificar fácilmente esos sentimientos. La mejor estrategia para que se ocupe de la incertidumbre es crear tiempo para actividades creativas. Tal vez sea composición de canciones, esbozar o asumir un proyecto en casa. El trabajo metódico y creativo que está completamente en su control puede ser una excelente salida para acceder a sus sentimientos y mantenerlo centrado.

ESTP: Abraza tu tiempo libre

A ESTPS no le gusta tener un plan, por lo que la incertidumbre tiene poco efecto en su estado de ánimo; De hecho, lo abrazas, porque no hay una fuerza externa que te dice cómo vivir tu vida. En este tiempo, realmente déjese gravitar a las nuevas cosas-hobbies, ideas de proyectos, trabajos, incluso saliendo con cuarentena. Prosperas en lo desconocido, cuando comienzas a arrojar el equipaje de la vida que nunca tuvo la intención de adoptar, así que abraza esta vez al ser libre y abierto a cambiar.

Istp: inclínese en el tiempo a solas

Los istps necesitan a sus amigos, pero generalmente pueden completar las sesiones de video de video de dosis muy pequeñas desde lejos, o ocasionalmente FaceTime. A menudo, se siente más presión para participar en una actividad grupal que al estrés por no tener planes. Realmente tómese este tiempo para concentrarse en usted mismo en lugar de dedicar energía al grupo, como lo hace normalmente. Cuando las cosas son inciertas y hay cero obligaciones sociales, puede ser egoísta con su tiempo.

ENFP: hacer un cambio dramático

Es tu momento de brillar, Enfp. Cuando el mundo es incierto, todo lo que ves es posibilidad. Es posible que veas una nueva idea de negocio entre los problemas del día o finalmente te das cuenta de que la vida es demasiado corta para no dar ese salto de fe. La incertidumbre le da la oportunidad de hacer una pausa, evaluar un nuevo paisaje, observar lo que está evolucionando y encontrar su lugar nuevamente en él. No estabas hecho para un solo camino en la vida; Tomarás varios. Tal vez ahora sea un gran momento.

Infp: sacudir tus patrones normales

Los INFP a menudo son soñadores, encerrados en un mundo de expectativas y obligaciones. La incertidumbre puede dar miedo, pero piense en esta vez como un regalo. Cuando su lista de tareas típicas se quita de usted, y se elimina la ruta bien pisada, ¿cómo pasaría su tiempo?? ¿Cómo moldearías tu vida?? Tal vez buscaría un nuevo trabajo o se volvería a conectar con su familia. Use este tiempo para cambiar sus prioridades y cree que puede crear la vida que desea; eres altamente adaptable, por lo que definitivamente puedes.

ENFJ: Apóyate en tus mentores y amigos

Muy a menudo, los ENFJ apoyan a otros con una palabra o gesto amables. Pero en tiempos de incertidumbre, cuando lo desequilibra y necesitas destrozar tus planes, mira a tus amigos, familiares y mentores más cercanos para mantenerte centrado y apoyarte. Programe la mayor cantidad posible de chats de zoom de amigos para hablar sobre lo que siente y obtener nuevas perspectivas. Llama a casa. Pídale a su mentor una revisión de su carrera en medio de lo que está sucediendo y solicite comentarios sobre cómo maximizar los resultados durante los tiempos inciertos. Las fuerzas externas te ayudarán a mantener el rumbo cuando tanto esté cambiando.

INFJ: Centrarse en el plan a largo plazo

Los infJ siempre están mirando el panorama general. Sabes cuáles son tus objetivos de larga duración, y si bien es posible que necesite cambiar un poco las velas después de que el mundo se acomoda en una nueva normalidad, eso no cambian. Concéntrese en disfrutar el momento y simplemente estar atento a las oportunidades para dar un paso adelante. Incluso cuando tanto es incierto, tanto es posible. Esto es cuando sus jugos creativos se encienden.

INTJ: Haga microjustes para alcanzar sus objetivos

Los INTJ son planificadores de contingencia maestros. No solo tiene un plan, sino que tiene múltiples planes adicionales en caso de que el plan original caiga. Durante estos tiempos inciertos, haga algunos microjustes para asegurarse de que todavía está en camino de alcanzar nuestros objetivos. Tal vez necesite volver a priorizar dentro de su presupuesto, racionalizar su calendario social para incluir más tiempo en familia o prepararse más para que la escuela de posgrado cambie su carrera profesional hacia un sector con más oportunidades. La incertidumbre te siente aterrador, pero en realidad eres genial para aprovecharla al máximo.

INTP: estudiar o innovar

Los INTP generalmente no tienen suficiente tiempo para hacer exactamente lo que les encanta investigar algo en profundidad, o para pasar su tiempo en proyectos que pueden o no funcionar (como un ajetreo lateral o mejoras para el hogar). Manejas bien la incertidumbre y disfruta cuando la vida es más lenta, porque puedes redirigir tu energía para que sea más innovadora. No te concentres en lo que no puedes controlar cuando las cosas son inciertas, lo que te frustrará. Concéntrese en poder aprender.

ENTP: persigue tu pasión

Los ENTP tienen una tendencia a comenzar toneladas de proyectos, pero nunca los terminan, y se meten en los fúnculos cuando sus vidas se convierten en rutina. La incertidumbre te atrae como un nuevo sabor, porque cualquier cosa puede suceder. Puede ser flexible con su tiempo y, en realidad, hundir sus dientes en un proyecto que podría convertirse en una nueva pasión o búsqueda empresarial. Centrarse en los proyectos definitivamente puede ayudarlo a mantener su mente fuera de cualquier estrés existencial persistente, también.

Entj: concéntrese en un área de su vida sobre la que tiene control

La incertidumbre es una receta para la frustración de Entj; Está acostumbrado a un estilo de vida altamente regimentado, por lo que puede lograr la máxima cantidad de éxito en un día, semana y mes. Obviamente, una planificación cuidadosa no lo ayudará en este momento cuando el futuro sea incierto. En su lugar, considere este momento para adaptarse y centrarse en un solo área de su vida donde tiene control total, ya sea salud física o comunicación en su relación.