Cómo crear una práctica de yoga basada en la intención para una liberación emocional

A continuación, ella quiere que te tomes unos momentos para escribir lo que estás invitando a tu vida. "Si eso es compasión, si eso es autocuidado, amor, alegría ... sea lo que sea, puede ser en forma de una lista o una reflexión", dice ella.

Finalmente, mientras conduce al flujo de yoga, está diseñada para ayudar con este lanzamiento (y atrapar!), ella te invita a mantenerte conectado a lo que quieres crear. "Mientras invita a su intención, le animo a que envíe parte de esa energía al espacio de su corazón, simplemente imaginando su corazón expandiéndose, abriendo y disponible", dice ella.

Eso suena encantador, ¿no?? Ahora imagine en todo en la voz relajante de Alexandra, y presione el juego para experimentar eso y un jugoso flujo de yoga basado en la afirmación.

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